5 maneiras de melhorar a confiança em seu instinto

O instinto pode ser uma ferramenta poderosa para a tomada de decisões, contanto que você o esteja usando da maneira certa.

5 maneiras de melhorar a confiança em seu instinto

Dar um salto de fé e confiar em seu instinto exige coragem, mas costumava ser uma prática operacional padrão. A intuição e o instinto mantiveram os humanos seguros por milhares de anos, mas conforme evoluímos, aprendemos a nos basear em dados, aprendemos respostas e educação na tomada de decisões, desacreditando nosso intestino como perigoso, diz Antonia Hock, chefe global da Centro de Liderança Ritz-Carlton . O instinto é um ponto de dados poderoso que pode ser um tesouro de conhecimento geracional inexplorado na tomada de decisões, diz ela.



É importante ressaltar que a alternativa para confiar em seu instinto não é tomar uma decisão racional infalível, diz a Dra. Tasha Holland-Kornegay, fundadora da Bem-estar na vida real , um site de tecnologia de bem-estar que aborda o esgotamento no setor de saúde.

É apenas uma decisão que exige mais deliberação, diz ela. Nossos cérebros sempre usam lógica e emoções para chegar a conclusões. Não podemos escapar do fato de que somos todos propensos a preconceitos e pensamentos falaciosos. Dito isso, todos nós nos esforçamos para tomar a decisão mais inteligente em qualquer circunstância e, às vezes, confiar nos instintos é a melhor maneira de fazer isso.



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Aprender a confiar em seu instinto exige intenção e prática, e há várias coisas que você pode fazer para melhorar nisso:

1. Entenda qual é realmente sua reação instintiva



O motivo pelo qual confiar em seu instinto é frequentemente tratado como uma estratégia emocional e volátil é que está ligado a um mito prevalente na visão da razão na sociedade ocidental que diz que as emoções são estúpidas e devem ser canceladas por uma lógica deliberada, diz Holland-Kornegay. Mas isso não pode estar mais longe da verdade.

Uma intuição é o resultado de uma grande quantidade de processos cognitivos que ocorrem em seu cérebro, avaliando novas informações sensoriais contra experiências passadas e chegando a uma previsão, diz ela. Se você já teve a sensação de que deveria reduzir a velocidade do veículo e se concentrar na estrada mais deliberadamente, isso pode ter sido seu intestino registrando inconscientemente o veículo à sua frente dirigindo com cautela. Enquanto você pensava no trabalho, outras partes do seu cérebro o mantinham seguro e comunicavam importantes previsões de alto nível por meio das emoções.

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Perceber que sua intuição foi treinada ao longo do tempo pode ajudá-lo a confiar nela como um guia inestimável.

2. Preste atenção ao seu primeiro pensamento em uma situação



Fique mais ciente das mensagens que seu instinto está enviando, reconhecendo ativamente o primeiro pensamento que você tem, como sua reação inicial a uma nova pessoa, situação ou decisão, diz Hock.

Esse ponto de dados é uma entrada válida com base em uma vida inteira de experiência e conhecimento inato, e isso é muito valioso, diz ela. Embora você possa escolher aplicar outras ferramentas à situação ou à sua reação, reserve um momento para examinar seu instinto. De que outra forma você pode aproveitar milhares de anos de intuição coletiva e uma vida inteira de conhecimento em um momento?

3. Distinguir intestino de preconceito

Em algumas circunstâncias, seus sentimentos podem ser um reflexo de seu preconceito, diz Holland-Kornegay. Se você experimentar uma reação emocional espontânea a uma questão política, por exemplo, então sua conclusão pode vir menos de um profundo envolvimento e compreensão do processo político e mais do que está de acordo com suas crenças existentes e de seus pares, diz ela. . Desta forma, é importante distinguir quando chegar a uma conclusão rápida é atraente versus construtivo.

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4. Encontre oportunidades para praticar



Procure maneiras seguras de testar seu intestino. Hock usa o atletismo para aprimorar sua intuição. Por exemplo, o peso é muito pesado para seu levantamento ou ela deve correr mais cinco quilômetros? Eu pratico ouvir meu corpo nesses cenários, diz ela. Qual é o meu primeiro sentido? O que minha intuição está me dizendo? Este é um ótimo lugar para praticar e testar meu instinto em vez de usar dados para tomar decisões. Construir uma série de sucessos viscerais nesses casos me permitiu confiar no instinto de outras maneiras.

5. Mantenha uma visão geral

Depois de tomar a decisão, reagir ou mover-se pelo cenário, pare um momento para refletir sobre como você classificaria sua reação instintiva inicial, sugere Hock. Em seguida, determine se acertou o alvo e se segui-lo seria uma boa escolha.

Anote mentalmente as situações em que a intuição foi particularmente valiosa ou quando confiar nela teria produzido um ótimo resultado, diz Hock. Esses dados cumulativos ajudarão a concentrar o uso do instinto como uma ferramenta em seus processos de tomada de decisão.

Como regra geral, Holland-Kornegay recomenda confiar em sua intuição quando você tem que fazer uma escolha rápida em condições incertas. No entanto, se houver tempo para deliberação e você precisar de mais informações para tomar uma decisão informada, cuidar cuidadosamente dos cantos e recantos para chegar a uma conclusão lógica pode ser uma boa escolha, diz ela.