5 maneiras de manter o foco em um mundo cheio de distrações

Existem toneladas de coisas à espreita para distraí-lo de seu objetivo final. Veja como acabar com o ataque deles.

5 maneiras de manter o foco em um mundo cheio de distrações

Em toda história de sucesso, o capítulo mais longo é aquele sobre determinação.

Embora o sucesso exija muitas coisas de nós, força de vontade e determinação sempre aparecem no topo da lista. Muitas pessoas acreditam que nascemos com determinação e aqueles que têm sucesso são simplesmente os afortunados que nascem com um suprimento abundante. Mas se você perguntar a qualquer pessoa de sucesso, ela dirá que não nasceu com mais determinação; eles sempre encontraram uma maneira de aproveitar e usar o que têm de maneira mais eficaz.

Aqui estão cinco maneiras de controlar sua determinação e manter o foco:



1. Configure seu dia na noite anterior

Antes de dormir, tome algumas decisões básicas sobre o que fará amanhã, como o que vestir, o que comer no almoço e o caminho que fará para o trabalho. É mais fácil preparar um lanche saudável na noite anterior do que decidir o que comer com um vendedor de cachorro-quente estacionado em frente ao seu local de trabalho.

O mesmo se aplica quando se trata de gastar dinheiro. Decida um orçamento e cumpra-o.

Na noite anterior, tome a decisão de não verificar seus e-mails ou navegar na Internet antes de concluir as tarefas mais importantes que precisam ser concluídas. Siga sua programação e, no final do dia, feche os olhos por alguns minutos e observe como você se sente bem por estar no comando do seu dia.

Adquirir o hábito de planejar seu dia com antecedência removerá da mesa suas decisões mais fáceis, tornando mais fácil evitar se desviar e perder tempo e energia com coisas pequenas e sem importância.

2. Faça as coisas mais difíceis primeiro

Os deveres mais difíceis não ficarão mais fáceis quanto mais nos preocuparmos com eles ou os adiarmos. Nós apenas desperdiçaremos energia que seria melhor gasta apenas cavando. Vá atrás do trabalho mais difícil imediatamente, enquanto você ainda está descansado e tem energia.

A pesquisa mostrou que nossas mentes estão mais afiadas pela manhã e é quando devemos enfrentar as tarefas difíceis. Depois que eles estiverem fora do caminho, podemos relaxar e cuidar do trabalho mais rotineiro que não exige muito esforço mental, habilidade e energia.

3. Elimine distrações e desperdícios de tempo

Emergências reais surgirão e temos que lidar com elas. A maioria das situações que surgem para nos distrair não são emergências e não exigem que respondamos imediatamente. Muitas dessas situações se resolverão sozinhas com o tempo.

Responder a essas solicitações imediatamente apenas configurará você para receber mais. Ao não responder, você está enviando uma mensagem de que é uma pessoa obstinada e focada, que está muito ocupada e que, com o tempo, será menos incomodado por questões triviais e que nos fazem perder tempo.

4. Regenere e mantenha sua energia

Faça uma pausa rápida quando estiver trabalhando em algo se sentir que sua energia está diminuindo. Faça uma caminhada rápida, corra, alongue-se ou faça o que quer que crie resultados para você dar um breve retiro do trabalho e se regenerar. Você voltará à sua tarefa com vigor renovado e um foco mental mais aguçado.

Em vez de comer uma grande refeição no almoço, lanche em alimentos saudáveis, como frutas e vegetais frescos durante o dia. Beba muita água e inicie um programa regular de exercícios. Organize uma rotina com esses assuntos para que você não tenha que pensar sobre eles; eles apenas se tornam parte de sua rotina diária.

5. Lembre-se constantemente de seus objetivos finais

Crie um quadro de visão, um filme mental ou algum sistema que sirva como um lembrete constante do que você está trabalhando. O porquê da meta é crucial, pois servirá como um motivador.

Suponha que você queira ganhar $ 10 milhões para começar uma escola em um país do terceiro mundo. Tenha uma visão clara de como seria a escola para que você possa imaginá-la regularmente. Reserve um tempo regular diariamente, mesmo que apenas cinco minutos, para visualizar esse objetivo. Quanto mais detalhes você inserir, melhor. Envolva-se emocionalmente com a visualização, colocando músicas, vídeos ou qualquer coisa que forneça uma carga emocional. A conexão emocional é extremamente importante, pois isso o motivará a continuar avançando em direção ao seu objetivo.