6 etapas que você pode tomar quando não se sentir bem-vindo no trabalho

Seu trabalho não deve mantê-lo acordado à noite, todas as noites.

6 etapas que você pode tomar quando não se sentir bem-vindo no trabalho

O constrangimento, as panelinhas, a luta de com quem sentar na hora do almoço ... quando você se sente uma pessoa estranha no trabalho, pode parecer que você foi transportado de volta ao colégio. Pode parecer infantil se preocupar com se seus colegas gostam ou não de você , mas os especialistas concordam que as sensações de conforto e aceitação no local de trabalho estão longe de ser triviais.



A maioria das pessoas trabalhará em média 65.000 horas ao longo da vida. Estar em um ambiente positivo é a chave para ser feliz e ter uma perspectiva saudável, diz treinador de liderança Anza Goodbar. Se você não estiver satisfeito com o emprego, terá menos probabilidade de ter um bom desempenho e isso reduzirá a probabilidade de manter o emprego por um longo prazo.

Além disso, sua capacidade de fazer as coisas em sua organização envolverá inevitavelmente ser capaz de influenciar os outros de forma eficaz e trazê-los a bordo de suas ideias, aponta Joseph Liu , consultor de carreira e anfitrião do Relançamento de carreira podcast. Adaptar-se é parte de ser capaz de liderar equipes de forma eficaz para atingir seus objetivos organizacionais.



Portanto, se você não se sente em casa com seu trabalho atual, vale a pena fazer algo a respeito. Mas quais deveriam ser exatamente os seus próximos passos? Aqui estão algumas coisas que os especialistas recomendam.

1. Identifique se o seu problema é interno ou externo



Ao avaliar a sua situação, é fundamental saber se o seu sentimento de ser um estranho é interno (ou seja, um problema com como você se percebe) ou externo (ou seja, um problema com a forma como os outros o percebem). Se você está propenso a pensar demasiado , ou ficar muito preso a coisas como popularidade e frieza, seu problema pode muito bem estar em sua cabeça - nesse caso, você faria bem em trabalhar sua própria autoestima em vez de ajustar seu comportamento.

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Em situações como essa, você não pode controlar outras pessoas, mas pode controlar a si mesmo e como você percebe uma situação, acrescenta Alison Brehme, fundadora e CEO da Bem-estar Corporativo Virtual .

Mas se você está realmente experimentando animosidade, falta de respeito [ou] valores sérios e diferenças de prioridade, então você tem um problema que vale a pena abordar externamente, diz MacLeod.




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Harrison Brady, especialista em comunicações da Frontier Communications , resume bem: Você precisa ser o cara mais popular do escritório? Não. Você deve se sentir confortável para ir ao escritório todos os dias? Absolutamente.

Se você suspeita que seu problema é externo, não se preocupe - nem toda esperança está perdida. Você só precisa dar alguns passos extras.

2. Descobrir o que está funcionando (e o que não está)



Quando você sente que não se encaixa, pode ser difícil determinar exatamente onde está o seu problema. Para endereçar isto, treinador de liderança Marian Thier recomenda uma atividade em particular.

Quando os clientes dizem que simplesmente não combinam com seus colegas de trabalho, primeiro peço que desenhem cinco círculos concêntricos e coloquem os nomes de todas as pessoas com quem lidam pelo menos uma vez por semana ... Em seguida, eles desenham uma seta para indicar como as informações fluem entre o cliente e a outra pessoa, diz Thier. Finalmente, eles colorem as setas de vermelho para relacionamentos difíceis e verde para os suaves.

Embora seu instinto possa ser o de se concentrar no que está errado, Thier recomenda pensar sobre o que está funcionando.

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Meus clientes avaliam como o relacionamento verde está funcionando, o que continuar a fazer de forma consciente e consistente, o que fazer mais / menos e como ser auto-observador. Uma vez que as relações de 'encaixe certo' floresçam, é comum que os vermelhos minimizem ou não sejam necessários, explica Thier. A ideia é fortalecer relacionamentos sólidos, que irão gradualmente criar um sentimento de pertença ou deixar claro que simplesmente não é o lugar para estar.

3. Saia da sua concha

Outra possível explicação para o seu desconforto no trabalho pode ser simplesmente que você não está se expondo o suficiente. Se for esse o caso, tente encontrar um terreno comum com seus colegas de trabalho. Convide-os para almoçar ou para um evento depois do trabalho para conhecê-los melhor. Tomar a iniciativa na situação pode fazer você parecer mais acessível e criar oportunidades para se conectar, diz Goodbar.

Mais algumas ideias: Faça esforços para ser mais social nos intervalos. Junte-se à conversa na hora do almoço. Participe de happy hours ou eventos sociais da empresa, sugere treinador de habilidades sociais Jonathan Bennett. Ao se relacionar com colegas de trabalho em um nível pessoal, eles se sentirão mais confortáveis ​​com você durante o horário de trabalho.


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Você pode não se tornar o melhor amigo de seus colegas de trabalho, mas pode ser capaz de criar uma atmosfera de respeito mútuo e ter um ambiente de trabalho mais feliz, acrescenta Goodbar.

4. Observe e imite

Você não deve se sentir pressionado a mudar quem você é fundamentalmente para se encaixar, mas alguns ajustes em seu estilo de comunicação podem ajudar a deixar os outros à vontade. Se você veio de um ambiente mais agressivo, onde competindo com membros da equipe foi recompensado, por exemplo, a maneira como você interagiu com colegas pode não corresponder em um escritório mais colaborativo.

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Temos a tendência de responder positivamente a outras pessoas como nós, e se você está se sentindo um estranho, então provavelmente você precisa ajustar seu estilo, diz treinador de carreira Mary Warriner. Você pode sentar e assistir por um tempo e ver como seu chefe reage aos seus colegas de trabalho ou como eles interagem uns com os outros. Isso pode lhe dar uma pista de por onde começar. Eles se interrompem e falam muito rápido? Eles param para pensar antes de responder?

5. Peça ajuda

Muitas vezes, vale a pena recorrer a um colega ou amigo de confiança, mesmo que ele não trabalhe na empresa. Eles podem ser capazes de oferecer perspectivas, sugestões ou, pelo menos, um ouvido atento solidário.

Um mentor fora de sua equipe imediata pode fornecer feedback objetivo e sincero sobre quais comportamentos são favorecidos dentro da organização e quais não são. Se você não tem um mentor, tente identificar alguém que ascendeu com sucesso dentro da organização com quem você sente que poderia ter uma conversa honesta e franca para discutir quais etapas você pode tomar para se encaixar, Liu recomenda. Depois de identificar alguns ajustes que você pode fazer, decida quais você acha que são viáveis ​​e podem criar o maior impacto positivo e, em seguida, tome uma atitude.

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Se você sentir que seu trabalho está sofrendo, pode entrar em contato com [um] Representante de RH . Sua empresa pode ter algumas avaliações de comunicação em arquivo ou ferramentas para ajudá-lo, acrescenta Warriner.

No entanto, é importante notar que discutir um problema como este com seu gerente ou RH pode levar a documentação e reuniões formais, então tenha isso em mente antes de agir, MacLeod aconselha.

6. Lembre-se: Não há vergonha em sair

Se você fez tudo o que podia e ainda não se sente mais confortável com sua situação atual, pode ser hora de seguir em frente . Algumas indicações de que você deve cortar suas perdas e encontrar um novo emprego: Primeiro, se as ações necessárias para se encaixar obrigam você a ser alguém que não é. Em segundo lugar, se você sentir que se encaixar, será necessário comprometer um de seus valores ou princípios essenciais. Finalmente, se você perceber que o esforço para se ajustar pode, de forma realista, não fazer uma diferença duradoura para uma reputação negativa que você já construiu para si mesmo, diz Liu.

Além disso, se o seu nível de estresse está fazendo com que você perder o sono a noite ou se você não conseguir comer ou se sentir péssimo depois de um ano, considere isso como um sinal para seguir em frente, adicione Goodbar e Warriner, respectivamente.

Em algum ponto, cortar suas perdas para que possa começar do zero em uma organização mais alinhada com quem você é permitirá que você seja você mesmo, aproveite ao máximo quem você é e alcance resultados que beneficiam sua organização e sua própria carreira trajetória, Liu conclui.


este artigo apareceu originalmente em Porta de vidro e é reimpresso com permissão.