Faça a si mesmo essas perguntas antes de dizer sim ou não a qualquer coisa

Sua abordagem deve mudar dependendo das circunstâncias.

Faça a si mesmo essas perguntas antes de dizer sim ou não a qualquer coisa

PARA LinkedIn conexão que você nunca conheceu pessoalmente pergunta se você gostaria de se encontrar para um café. Seu chefe o convida para um jantar de networking com vários executivos do escritório. Seu ex-professor universitário pergunta se você estaria interessado em fazer um discurso durante a semana de ex-alunos da escola. Você diz sim ou não?

A produtora de televisão e roteirista Shonda Rhimes diz em seu livro Ano de sim que dizer sim a tudo por um ano mudou completamente sua vida. Rhimes experimentou dizer sim a todas as oportunidades. Ela disse sim para os filhos quando eles a convidaram para brincar com eles quando ela estava saindo para o trabalho. Ela disse sim para falar em público, embora tenha pavor de falar para o público. O próprio ato de dizer sim às coisas que a assustavam na verdade desfez o medo e mudou sua vida de forma profunda.

Embora Rhimes tenha tomado a decisão consciente de dizer sim a todas as oportunidades que lhe foram oferecidas, a maioria de nós não sabe por que dizemos sim ou não. Para aqueles que sofrem da doença agradar, dizer sim muitas vezes vem do medo de ser odiado e da culpa por colocar sua própria agenda à frente do desejo de outra pessoa por seu tempo e atenção. Aqueles que podem ser considerados pessoas não costumam dizer não por medo do fracasso. E se eu não gostar? E se eu não for bom nisso? Outros dizem não simplesmente porque estabeleceram limites e não deixaram espaço em suas vidas para a espontaneidade e o crescimento inesperado.




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Não existe uma maneira certa de abordar a vida. Ser uma pessoa sim ou não representa um conjunto de benefícios e limitações. É aqui quando implementar cada abordagem.

Seja uma pessoa sim quando você estiver começando um novo capítulo na vida

Regan Walsh, um executivo e coach de vida certificado pela NYU, diz que tentar o sim de Rhimes para tudo pode ser benéfico para pessoas que buscam uma mudança drástica de vida, como aqueles que são novos em uma comunidade ou indústria e estão tentando criar uma rede onde eles atualmente não têm nenhum. No entanto, ela alerta que essa não é uma estratégia sustentável no longo prazo. Se você fizer isso por muito tempo, vai perceber que está na verdade dizendo não a muito por causa dos sim que está dando, diz ela. Dizer sim a muitas coisas pode fazer com que você se comprometa demais e fique exausto.

Sim, as pessoas precisam ter cuidado para não perder de vista seus objetivos

Dizer sim para tudo pode significar gastar muito tempo com coisas que não o movem em direção aos seus objetivos. Quando você diz sim para algo que não se alinha com seus objetivos ou interesses, está dizendo que os objetivos de outra pessoa são mais importantes do que os seus. Fazer isso com muita frequência retardará inevitavelmente seu próprio progresso e pode adicionar estresse em sua vida pessoal. Ser uma pessoa sim pode causar esgotamento, o que enfraquece nossa força de vontade e cria um ambiente onde fazer boas escolhas é muito mais difícil, fazendo-nos criticar colegas, amigos ou familiares, diz Walsh.

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Faça essas perguntas antes de dizer sim

Antes de se comprometer com aquele encontro de café ou oportunidade de networking, Walsh recomenda dar a si mesmo um limite de tempo para responder ao pedido. Isso pode durar 30 minutos ou 24 horas, dependendo de quão confiante você está em dizer sim ou não. Durante esse tempo, pergunte-se o seguinte:

  1. Se esta oportunidade não fosse entregue a mim, eu gastaria tempo para criá-la sozinho?
  2. O que torna esse sim importante para mim? Isso me excita pessoalmente? Ou é um desejo externo de como alguém vai gostar de mim?
  3. Se o sim é baseado em um desejo externo, do que estou abrindo mão para que esse sim aconteça? Todo sim é um não para outra coisa, diz Walsh.

Suas respostas a essas perguntas o ajudarão a determinar se você está dizendo sim simplesmente por hábito ou se o seu sim o ajudará a chegar mais perto de onde deseja estar.

Diga não quando tiver clareza de propósito

Estar focado em suas prioridades torna mais fácil dizer não às coisas que o distraem de seus objetivos. Ninguém entende que recusar oportunidades que não se alinham com suas prioridades e objetivos significa que eles têm mais tempo para se concentrar nas coisas que os levarão aonde querem. Se você precisa agir rapidamente, dizer não às distrações pode ser a melhor solução.


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Cuidado para não queimar pontes acidentalmente ao dizer não

Embora recusar atividades que o distraiam de seus objetivos possa ajudá-lo a chegar mais perto de seu objetivo mais rapidamente, dizer não com muita frequência pode causar alguma reação adversa. As pessoas podem parar de oferecer oportunidades e pedir que você participe de eventos sociais por causa de suas repetidas rejeições.

Ao estabelecer limites, seja claro sobre o que você é e não está disposto a se comprometer, garantindo que as pessoas tenham uma compreensão clara do que você tem mais probabilidade de dizer sim e do que definitivamente dirá não. Isso evita sentimentos feridos e significa que você tem menos probabilidade de queimar pontes.

Walsh aconselha dizer não graciosamente e com franqueza. Você pode dizer: Muito obrigado por pensar em mim. Agradeço a oportunidade e admiro o que você está tentando alcançar, mas não vou conseguir. Você pode dar um passo adiante e oferecer a sugestão de alguém que pode ser uma boa opção para a oportunidade, posicionando-se como atencioso e prestativo, mesmo que você esteja recusando o pedido inicial.

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Faça essas perguntas antes de dizer não

Antes de dizer não a um convite, pergunte a si mesmo estas três perguntas.

1. Tenho medo de alguma coisa? Estou dizendo não a uma oportunidade de ser um palestrante nesta conferência porque tenho medo de falar em público?
2. Se o medo não fosse um fator, eu diria que sim?
3. O que precisaria mudar nesta oportunidade para torná-la um sim? Há um pequeno ajuste que posso fazer para ajudar esta oportunidade a se alinhar melhor com meus objetivos e prioridades?

Suas respostas a essas perguntas podem ajudar a determinar se você está dizendo não pelos motivos certos ou simplesmente por hábito.