A melhor maneira de fazer novos amigos de acordo com a ciência

É um grande negócio. Não ter amigos suficientes é o mesmo fator de risco que fumar 15 cigarros por dia.

A melhor maneira de fazer novos amigos de acordo com a ciência

Quando sua agenda está cheia, encontrar tempo para se reunir com os amigos pode parecer um trabalho. Fazer novos amigos, no entanto, pode ser ainda mais assustador. Quem tem energia? E como você supera o constrangimento?



Mas você provavelmente sabe que optar por assistir compulsivamente Castelo de cartas não é o melhor movimento para o seu bem-estar. A amizade é extremamente poderosa em termos de níveis de felicidade, diz Eric Barker, autor de Latindo a árvore errada: a ciência surpreendente por trás de por que tudo o que você sabe sobre o sucesso está (principalmente) errado .

Pesquisar por Nicholas Christakis, de Yale, descobriu que os relacionamentos são o promotor número um da felicidade na vida. Uma rede maior leva a uma felicidade maior, de acordo com o estudo de Yale. Quando amigos de amigos ficam mais felizes, isso se espalha pelo círculo social, diz Barker. Sua felicidade pode afetar a deles.



Na verdade, um círculo social fraco faz mal à saúde, acrescenta Barker. De acordo com pesquisar da Universidade Brigham Young, não ter amigos suficientes é o mesmo fator de risco que fumar 15 cigarros por dia.

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Construir seu círculo social é importante, mas há maneiras de fazer isso que podem aumentar seu sucesso. Aqui estão quatro métodos para fazer novos amigos e a pesquisa que o convencerá a fazer esse esforço.

1. Entre em contato com velhos amigos

Conectar-se com os amigos que você já tem é um bom lugar para começar, diz Barker. A rede fria parece desprezível, de acordo com pesquisar pela professora da Harvard Business School Francesca Gino, então é menos provável que você faça isso.

Estender a mão para velhos amigos é uma maneira eficaz de fazer conexões, e você já conhece essas pessoas, então não é difícil, diz Barker. Essas pessoas podem apresentá-lo a mais pessoas.



Isso ajuda a alavancar seus superconectores. Se você olhar a lista de contatos do seu smartphone, provavelmente verá que algum amigo conectado ao uber o apresentou a 10 ou 15 outras pessoas, diz Barker. Fazer mais conexões é como contar cartas. Seja inteligente e comece com superconectores.

Barker sugere que você olhe suas conexões do Facebook ou LinkedIn. Envie um e-mail para organizar um almoço ou café e diga a eles que você tem interesse em conhecer mais pessoas. Eles podem ter recomendações e fazer apresentações.

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2. Faça amigos no trabalho

Os colegas de trabalho são uma grande fonte de novas amizades, diz Barker. Vocês já passam muito tempo juntos e estão muito próximos. Assim como quando você estava na escola, você pode construir relacionamentos na mesa de almoço do escritório. Procure pessoas que se sentam em mesas maiores. Pesquisar a partir de Ben Waber , um cientista visitante do MIT, descobriu que as pessoas que se sentam em grandes mesas são semelhantes a superconectores, tendo redes maiores e mais conhecimento sobre seus colegas.

Também vale a pena ficar no bebedouro do escritório. Um estudo mostra que 70% a 90% das fofocas do escritório tendem a ser verdadeiras, e saber o que está acontecendo ajuda você a se manter conectado e progredir, diz Barker.

Reservar um tempo para criar relacionamentos de trabalho tem um bônus adicional: o melhor indicador do sucesso da equipe de trabalho é como os membros da equipe se sentem uns pelos outros, escreve Shawn Acor em seu livro A Vantagem da Felicidade: Os Sete Princípios da Psicologia Positiva que Alimentam o Sucesso e o Desempenho no Trabalho .

3. Seja um bom ouvinte e encontre coisas em comum

A similaridade une as pessoas, conectando-as através de uma ampla gama de coisas. A chave para ser amado é encontrar conexões compartilhadas, e há uma montanha de pesquisas para apoiá-la, diz Barker.

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Pessoas como outras pessoas cujo nomes são semelhantes , eles preferem marcas que compartilhe suas próprias iniciais , e eles gravitam em torno de pessoas que mova-se da mesma maneira .

Ao conversar com novas pessoas, aproveite esse fato destacando as semelhanças. Você não quer ser sorrateiro e criar semelhanças, mas quando estiver falando com alguém, conheça-o e destaque as conexões de uma forma que seja genuína e autêntica, diz Barker.

Ser simplesmente um bom ouvinte é uma ótima maneira de criar laços. De acordo com o neurocientista da Universidade de Princeton, seu cérebro obtém mais prazer em falar sobre você do que em comida ou dinheiro. Diana Tamir . Fazer perguntas a alguém sobre si mesmo também cria uma sensação de intimidade, de acordo com o professor de psicologia da SUNY, Arthur Aron.

4. Junte-se ou comece um grupo

A Dinamarca tem as pessoas mais felizes do mundo, e um dos motivos é que 92% de sua população pertence a um grupo social, que varia de esportes a interesses culturais, diz Barker. Se você ainda não faz parte de um grupo, Barker sugere começar um, como um almoço semanal para networking, clube do livro, noite de cinema ou degustação de vinhos.

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Os grupos são organizados em torno de um hobby ou paixão comum, que atua no poder da similaridade. E existem benefícios para alargar o seu círculo. É provável que seus amigos próximos vivam em sua área, ouçam sobre as mesmas coisas e conheçam as mesmas oportunidades. Tocar em laços mais fracos o ajudará a ouvir sobre coisas que você não ouviria de outra forma, diz Barker.

Depois de fazer amigos, faça isso para mantê-los

Fazer e manter amigos leva tempo, e a melhor maneira de fazer isso é colocar isso na sua agenda, diz Barker.

O professor de antropologia da Arizona State University, Daniel Hruschka, revisou estudos sobre as causas dos conflitos de amizade, e a razão mais comum para os problemas era devido a compromissos de tempo, diz Barker.

Se você quiser permanecer amigo de alguém, verifique pelo menos uma vez a cada duas semanas, de acordo com pesquisar de Notre Dame. Isso ajuda a colocar um lembrete no seu calendário.