Os dados que comprovam que o café da manhã é a refeição mais importante do dia

Sim Sim. Parece que sua mãe está importunando. Mas depois de analisar os dados de milhares de usuários e suas refeições, o aplicativo Eatery descobriu a verdade: pule o café da manhã e você vai comer comida pior pelo resto do dia, e muito mais.

Os dados que comprovam que o café da manhã é a refeição mais importante do dia

Não zombe: o café da manhã é realmente importante. Se você substituí-lo por uma xícara de café (ou nada), vai comer pior ao longo do dia do que se tivesse tirado um tempo para se servir de uma tigela de cereal, fazer alguns ovos ou até mesmo apenas pegar uma maçã. A informação vem da Massive Health’s Restaurante Aplicativo para iPhone, que permite aos usuários tirar fotos de sua comida, avaliá-la com base na percepção da saúde e, em seguida, avaliar as fotos de outras pessoas. A Massive Health extraiu seus dados de centenas de milhares de usuários.



Você pulou o café da manhã hoje? Se você fez isso, provavelmente já está pensando em almoçar. Você provavelmente está com muita fome. E então você vai comer muito. Na verdade, você vai comer 4,9% mais comida no almoço. Quanto mais você esperar, mais vai comer. Faça isso todos os dias e começa a somar:

E o que vai ser essa comida? Provavelmente algo não tão bom para você. Eatery descobriu que, independentemente de você tomar o café da manhã ou não, você come cada vez pior ao longo do dia. O almoço é pior do que o café da manhã e o jantar é pior do que o almoço (e nem pergunte sobre lanches):



Mas o café da manhã é uma boa maneira de atenuar isso. Tome um bom café da manhã e você começará a tomar melhores decisões alimentares durante todo o dia - mesmo tarde da noite.



Resumindo: as pessoas que tomam café da manhã são 12,3% mais saudáveis ​​ao longo do dia do que aquelas que não tomam, e as pessoas que não tomam café da manhã comem 6,8% mais alimentos ao longo do dia. Ainda não vendeu? Confira o infográfico completo abaixo.