Esses estimulantes realmente melhoram o foco?

De Red Bull a Ritalina e nicotina a ervas naturais, aqui está a busca de um repórter pela substância ideal para aumentar sua produtividade.

Esses estimulantes realmente melhoram o foco?

Procurando uma maneira de vencer a crise da tarde? Experimentei sete estimulantes diferentes para encontrar aquele que me deu o melhor aumento de produtividade. Aqui está o que eu encontrei:

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Café




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A reivindicação. Descobriu-se que a cafeína do café melhorar memória, níveis de energia e função cognitiva geral porque bloqueia um neurotransmissor no cérebro chamado adenosina que nos faz sentir sonolentos.



Meus resultados. Eu bebo várias xícaras de café por dia (uma xícara de café tem cerca de 80 miligramas de cafeína), e cada uma me faz sentir mais concentrado, dando-me uma explosão de energia, eliminando assim qualquer lentidão. No entanto, depois de cerca de 90 minutos, sinto que estou quebrando e voltando rapidamente para os níveis pré-café.



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Chá

A reivindicação. Tal como o café, o chá dá-lhe um impulso estimulante, graças à cafeína que contém, mas, ao contrário do café, também tem um aminoácido único denominado teanina, que o faz sentir-se relaxado. Juntos, a ciência diz isso permite que você fique focado por um longo período de tempo .

Meus resultados. Depois de trocar café por chá por alguns dias, percebi que o chá funcionava melhor para o estado de alerta contínuo. Não trouxe uma sacudida de energia tão rapidamente quanto o café - o chá demorou mais para me levar a esse estágio de concentração - mas também não me fez desabar a cada 90 minutos.



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Red Bull

A reivindicação. A Red Bull, como muitas bebidas energéticas, afirma dar um grande impulso de energia em um curto espaço de tempo.

Meus resultados. Red Bull definitivamente faz dar-lhe o estímulo que afirma . Vinte minutos depois de derrubar uma lata, eu me senti conectado, mas não focado. Isso porque, embora o Red Bull contenha quase tanta cafeína quanto uma xícara de café, ele também contém 37 gramas de açúcar em uma lata de 350 ml. Essa combinação estimula o cérebro e o sistema nervoso, levando o corpo ao estado de alerta. Eu me sentia hiperconsciente de tudo e não conseguia me concentrar em nada. Meu corpo esgotou rapidamente o açúcar e eu bati mais forte do que enquanto bebia café. No final, o Red Bull me deixou mais cansado e abatido do que antes de beber.



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Brahmi

A reivindicação. Existem muitas ervas naturais que melhoram o foco e a concentração. O mais recente a receber destaque é o brahmi (também conhecido como bacopa). Pesquisa sugeriu que os compostos no brahmi reparam os neurônios danificados, tornando mais fácil o foco e a concentração.

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Meus resultados. Não notei nada durante os três dias que tomei um suplemento brahmi. No entanto, como acontece com a maioria dos suplementos, a falta de resultados pode ser porque eu não tomei o tempo suficiente. Algumas pesquisas sugerem que você só notará os benefícios do brahmi após 12 semanas de uso, o que significa que é outro estimulante que não substitui rapidamente sua xícara de café.

Cigarros

A reivindicação. A nicotina dos cigarros melhora a memória e o aprendizado, aumentando a acetilcolina química do cérebro que ajuda você a se concentrar.

Meus resultados. Não sou fumante, mas fumei três cigarros por dia durante dois dias em vez de minhas xícaras de café e me senti mais alerta por várias horas após cada um. Esse estado de alerta combinou com o estímulo que recebi do café. Mas enquanto Os benefícios cerebrais da nicotina foram comprovados , as desvantagens do câncer e da morte superam em muito qualquer impulso cerebral de curto prazo.

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Adderall / Ritalin

A reivindicação. Acredita-se que as drogas populares para o TDAH aumentam a atividade de substâncias químicas naturais no cérebro, chamadas dopamina e noradrenalina, levando a um maior foco e retenção de memória.

Meus resultados. Claro, este é um medicamento que só deve ser tomado sob prescrição de um médico para um desequilíbrio químico legítimo. Tomei Ritalina por 10 anos desde os 15 anos, e isso literalmente mudou minha vida. Passei de aluno D a aluno A. Nos anos desde que comecei a tomá-lo regularmente, o diagnóstico de ADD / ADHD e a Ritalina tiveram uma má reputação por serem superdiagnosticados e prescritos em excesso.

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Ritalina funciona melhor tomado regularmente em intervalos de tempo a longo prazo. No entanto, é uma droga poderosa e, em curto prazo, funciona rapidamente. Vinte minutos depois de tomar uma pílula, você se concentra intensamente em seu trabalho. Esse efeito de foco é mantido por cerca de quatro horas ou mais - o suficiente para levá-lo à próxima dosagem, que geralmente é prescrita para ser tomada três vezes ao dia.

The Perk Caffeine Patch

A reivindicação. Vantagem é a primeira pulseira de administração de cafeína usando adesivos aprovados pelo FDA. A empresa diz que contém um adesivo transdérmico de cafeína que pode ser usado por até quatro horas em estado de alerta. Além disso, a pulseira pode ser usada em conjunto com o consumo regular de cafeína e durante as atividades diárias para aumentar a acuidade mental e o desempenho atlético, ao mesmo tempo que elimina os tremores e quedas que muitos bebedores de cafeína experimentam.

Meus resultados. Eu realmente gostei do patch Perk. Meu primeiro dia foi um pouco difícil, pois apliquei dois adesivos porque não tinha muita fé que um adesivo pudesse fornecer uma quantidade significativa de cafeína. Como resultado, acabei com um pouco de dor de cabeça. Quando reduzi para um no dia seguinte, senti a onda de energia que normalmente experimento depois de uma xícara de café, mas durou cerca de três horas - quase o dobro do que um café me dá. Definitivamente me deixou mais alerta. Além disso, o Perk não me deixou doendo com uma queda acentuada de energia como o café faz. É mais uma desaceleração gradual, com tempo mais do que suficiente para aplicar outro patch.

Veredicto deste repórter

Tendo em mente que meu experimento pessoal aqui é anedótico e não um esforço científico adequado, descobri que o estimulante mais útil para mim era a Ritalina. Como eu disse, literalmente mudou minha vida quando eu era mais jovem. No entanto, ninguém deve usar Ritalin sem consultar um médico primeiro.

Para estimulantes sem receita, descobri os maiores benefícios no chá. Não me estimulou tão rapidamente quanto o café, mas o chá me fez sentir focado por mais tempo, e sem sentir que minha energia caía de um penhasco conforme o efeito passava. Eu evitaria cigarros e Red Bull a todo custo. Embora façam um bom trabalho em aumentar a energia, os efeitos colaterais do tabaco e do açúcar podem prejudicar muito a saúde.