Aqui estão os três benefícios surpreendentes que obtive ao trocar meu celular por um telefone fixo por um mês

Alerta de spoiler: as limitações práticas de apenas fazer chamadas em um telefone fixo em uma mesa tiveram um efeito cascata positivo no resto da minha vida.

Aqui estão os três benefícios surpreendentes que obtive ao trocar meu celular por um telefone fixo por um mês

Eu odeio ligações. Meus métodos de comunicação preferidos são pessoalmente, por texto ou Slack (e não necessariamente nessa ordem).

Claro, as ligações são inevitáveis, e de acordo com Pew Research o proprietário médio de um telefone celular adulto faz e recebe cerca de cinco chamadas de voz por dia. Apesar de crescente antipatia para chamadas telefônicas, dados recentes revelaram que a atividade principal dos usuários de smartphones ainda é fazer chamadas telefônicas reais.

Como trabalhador remoto às vezes, as chamadas são um componente significativo da minha vida profissional diária. Mas no início do mês passado, meu próprio iPhone inesperadamente parou de funcionar. Em um estado de necessidade urgente, acabei tendo que usar um antigo telefone fixo baseado em uma mesa para uma ligação de trabalho iminente.



Passaram-se anos desde que segurei um receptor de plástico e, inicialmente, tudo parecia muito desajeitado e estranho. Mas a ligação, que eu esperava ser uma conversa um pouco difícil, foi muito mais tranquila e produtiva do que eu poderia esperar.

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Recentemente, li sobre o movimento lento da tecnologia - que é uma filosofia que promove um uso mais deliberado e intencional da tecnologia e procura criar mais oportunidades para conexões reais.

Convencido de que o uso de meu telefone fixo resultou em uma chamada tão positiva, eu me propus o desafio de quatro semanas de usar esse telefone fixo apenas para todas as minhas chamadas pessoais e de trabalho. A única exceção era que eu atenderia uma ligação no meu smartphone se ela estivesse relacionada às necessidades diretas e ao bem-estar de meus três filhos.

Foi um mês interessante. Descobri que o retorno ao uso total do telefone fixo não é sustentável. Mas esses 30 dias me mostraram como alguns pequenos toques na minha rotina normal de telefone podem realmente me deixar mais feliz e mais produtivo.

Aqui está o porquê:

Eu reservei menos ligações e fui mais intencional com as que atendi

Como eu precisava estar na minha mesa para atender uma chamada, o número diminuiu drasticamente.

O resultado foi que eu era realmente intencional sobre onde colocava meu tempo em vez de apenas aceitar os convites que chegavam até mim. Comecei perguntando educadamente se uma chamada era o próximo passo necessário e correto e, em caso afirmativo, o que esperávamos alcançar a partir daquele momento.

Daqui para frente, vou continuar tentando ativamente e limitar meus compromissos entre três a cinco ligações por dia. Vou continuar garantindo que a troca pré-chamada nos prepare para o uso mais eficaz do tempo investido.

Tive melhores conexões pessoais no telefone fixo

Todos nós estamos tentando fazer mais e mais rápido. Freqüentemente, isso significa multitarefa.

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Para mim, isso significava fazer chamadas em conferência enquanto levava o cachorro para passear, acompanhar a equipe enquanto descarregava a máquina de lavar louça e fazer chamadas familiares enquanto cozinhava. Não parecia estressante ou fora de foco enquanto eu fazia isso, parecia eficiente.

Mas, ao contrário do que sentimos na época, nossos esforços multitarefa estão, na verdade, tendo o efeito inverso. Há um crescente corpo de evidências para mostrar que a multitarefa é ruim para a produtividade, precisão e eficiência.

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Usar o telefone fixo no mês passado significou que a multitarefa teve que parar. Para respeitar o espírito e não apenas a letra do meu experimento com o telefone fixo, durante as ligações fechava meu laptop e colocava meu smartphone em uma gaveta.

Inicialmente, era muito difícil apenas sentar e ouvir.

Mas o impacto foi imediato e palpável. Em cada ligação com amigos, check-in com minha mãe, ligação de atualização semanal com minha equipe e ligação de cliente, sentar na minha mesa no telefone fixo significava que eu me concentrei totalmente na pessoa que estava falando comigo. Não é de surpreender que realmente melhorou a qualidade da conexão pessoal e dos resultados das chamadas.

No futuro, estou tornando minhas datas por telefone em datas reais. Considerando que um telefonema é a chance de realmente me conectar com a pessoa, vou fazer um esforço real para reservar ligações de relacionamento importantes, onde posso ter a chance de ter o silêncio e o foco que a outra pessoa merece.

Eu estava mais presente e isso me deixou mais feliz

As limitações práticas de apenas fazer chamadas em um telefone fixo de mesa tiveram um efeito cascata positivo no resto da minha vida. Por exemplo, como não estava falando ao telefone enquanto passeava com o cachorro, podia ouvir música, um podcast ou simplesmente dar uma olhada na cidade. Foi ótimo.

Da mesma forma, como eu não estava mais falando e cozinhando ou falando e fazendo tarefas quando realmente fazia essas coisas, concentrei-me nelas de uma maneira diferente. Eu estava na mediocridade da minha vida de uma maneira que a multitarefa havia se desgastado. Isso foi (para minha surpresa) extremamente reconfortante e gratificante.

Os dados mostram cada vez mais que, prestando atenção extra a tarefas aparentemente mundanas, você fortalece sua capacidade de viver conscientemente o momento. Isso, por sua vez, reconfigura nossas mentes e emoções e leva a uma maior produtividade quando voltamos ao trabalho, bem como a uma maior sensação de realização em relação ao nosso dia.

No futuro, farei o meu melhor para evitar que as ligações afetem o resto da minha vida. Em vez disso, vou traçar limites mais firmes entre tarefas e momentos para que eu possa continuar esta sensação agradável de me inclinar em cada detalhe do que está realmente acontecendo.

Eu rabisquei de novo e me senti bem

Frequentei a universidade e a faculdade de direito na época em que as anotações eram feitas à mão. Isso significava que literalmente passei anos da minha vida ouvindo palestras, fazendo anotações e rabiscando. Assim como as crianças, as páginas dos meus cadernos estavam cobertas de padrões, esboços e anotações para mim mesmo.

Avançar algumas décadas e a combinação de tecnologia e multitarefa significava que eu não poderia rabiscar por mais tempo. Nunca tive oportunidade.

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Mas este mês, enquanto usava um telefone fixo, pude mais uma vez pegar uma caneta e desenhar enquanto ouvia, sem ninguém para ver o que estava fazendo. E foi ótimo.

Pesquisas recentes mostram que rabiscar estimula o córtex pré-frontal, aumentando o fluxo sanguíneo para essa parte do cérebro. Tem o mesmo efeito emocional e psicológico de quando rimos ou comemos chocolate. Somos mais felizes, relaxados e criativos.

Daqui para frente, vou manter o telefone fixo em rotação para que possa continuar a me dar a oportunidade de voltar a usar essas técnicas simples para otimizar e me divertir mais em minha vida diária.