Como ser um amigo melhor, mesmo quando você está ocupado

Durante os anos atarefados de construção de carreiras, reservar um tempo para os amigos pode ser uma sensação de autoindulgência.

Como ser um amigo melhor, mesmo quando você está ocupado

Coloque Elisabeth McKetta e Cathy Doggett no telefone juntas e elas não conseguirão parar de rir. Logo eles estão terminando as frases uns dos outros sobre eventos que aconteceram há uma década. Eles se conheceram quando eram jovens colegas de quarto e permaneceram próximos, apesar da agenda lotada de trabalho, do crescimento das famílias e da distância: McKetta mora em Boise, Idaho, e Doggett, em Austin, Texas. Falo com Elisabeth mais do que provavelmente qualquer pessoa que more em nossa cidade, diz Doggett. Suas conversas telefônicas semanais cobrem metas e anotações de seu clube do livro para duas pessoas.



O relacionamento nem sempre foi perfeito. Houve aquela vez em que McKetta não retornou três ligações consecutivas e a vez em que ela e seu marido alugaram acidentalmente a casa no Airbnb quando Doggett estava programado para uma visita (Cathy tem sido um grande modelo para mim sobre como não ser escamoso, diz McKetta). Mas nenhum pode imaginar a vida sem o outro. A amizade deles enriquece minha vida inteira. Isso me ajuda a ver o mundo inteiro de uma forma mais ampla, diz Doggett.

É o tipo de amizade que muitas pessoas adorariam ter. O problema é que durante os anos atarefados de construção de carreiras e criação de famílias, reservar tempo para os amigos pode ser uma sensação de autoindulgência ou até egoísmo, diz Irene S. Levine, psicóloga e professora de psiquiatria da Escola de Medicina da NYU e produtora de O Blog da Amizade . Mas uma série de estudos mostraram que os amigos são vitais para nossa saúde física e bem-estar emocional, diz Levine. Eles fornecem suporte concreto e intangível para tornar esses anos atarefados mais fáceis e agradáveis.



Aqui estão algumas maneiras de ser um bom amigo, mesmo quando você tem muitas coisas para fazer.

Cresça



Paradoxalmente, grandes encontros podem ser mais fáceis de priorizar do que os menores. Jane Theriault, uma professora assistente de psicologia que mora fora de Boston, se reúne com suas ex-irmãs da irmandade anualmente. Eles bloqueiam a folga com um ano de antecedência. O fim de semana é tratado como uma grande prioridade, como um casamento, e mudamos o local com base nas necessidades das pessoas, diz ela. Agora também vêm maridos, namorados e filhos. Envolver a família reduz o fator de culpa e, quando outras pessoas importantes se tornam amigas, os laços estreitam. Se você tem um grupo de amigos que gostaria de cultivar, torne-se o instigador dessa viagem. Eventualmente, ele terá vida própria.

Coloque no calendário, uma e outra vez

Os eventos únicos exigem muito esforço para serem planejados. Os recorrentes, não. Sarah Baldwin, administradora de universidade que mora em Kentucky, abriu um clube do livro para ver os amigos com mais regularidade. Sou religiosa em relação a esse encontro, diz ela. Às vezes não consigo ler o livro, mas sempre vou. É minha conexão social mensal das 7h30 às 10h30. É sempre uma boa conversa e eu sempre deixo uma pessoa mais forte.

Os amigos são vitais para nossa saúde física e bem-estar emocional. Eles fornecem suporte concreto e intangível para tornar esses anos atarefados mais fáceis e agradáveis.

Susan Murray , que mora em Toronto, instituiu um encontro semanal para um café com sua melhor amiga enquanto ela estava terminando sua dissertação e iniciando um novo trabalho. Estamos ambos ocupados de maneiras diferentes, mas desta vez é crítica. Isso nos dá permissão para parar, respirar e refletir, diz ela. Nossos maridos costumam dizer: 'Mas você não saiu apenas para tomar um café na semana passada?'

Use o telefone (parte 1)



Nem todo mundo gosta de falar ao telefone, e agendar ligações pode ser difícil. Kelsey Wharton, uma escritora, diz que, com crianças pequenas, a noite nunca é uma boa hora para conversar, graças ao jantar, à hora de dormir e à exaustão. Mas minha pausa para o almoço no trabalho é, ou um fim de semana, se eu sei que posso esperar. Estruturar essas ligações também pode ser útil. Wharton e sua melhor amiga consideram suas conversas sobre ligações de desenvolvimento profissional enquanto compartilham conselhos de carreira.

Baldwin também diz, eu costumo usar meu tempo no trabalho, quando tenho de cuidar de crianças, para agendar uma conversa de 90 minutos uma vez por mês com um de meus amigos de ‘alma’. Ela trabalha muitas noites e fins de semana, então o tempo se equilibra.

Use o telefone (parte 2)

Mesmo se você não puder falar, você pode enviar uma mensagem de texto. Um simples estou pensando em você é uma maneira muito mais agradável de passar o tempo na linha Starbucks do que olhando para o e-mail (de novo).



Vários grupos de amigos que entrevistei também sugeriram mensagens de texto em grupo como uma forma de manter contato. Os amigos de Theriault o usam constantemente. Funciona muito melhor do que o e-mail porque é fácil de ver e responder instantaneamente.

Pratique atos aleatórios de bondade

Se você tem alguns minutos, um cartão escrito à mão, um pão de banana ou uma guloseima comprada em uma padaria local é uma boa maneira de dizer 'Estou pensando em você' e não leva muito tempo , afirma Wharton. Todo mundo adora presentes, especialmente se forem dados apenas porque.

Use a mídia social

O Facebook não pode substituir o contato humano real. Diz Levine: Amizades requerem tempo presencial e não podem depender totalmente de comunicações eletrônicas. A tecnologia é aditiva, não um substituto.

Mas se você tratá-lo como um aditivo, as ferramentas de mídia social podem manter a amizade entre as visitas. Deborah Ring, uma revisora ​​baseada em Rhode Island, manteve-se próxima de cinco namoradas da faculdade por mais de duas décadas. Espalhados por todo o país, raramente passamos algum tempo juntos pessoalmente, diz ela. Mas, nos últimos anos, temos usado o Facebook Messenger para manter um contato quase diário. Eles o usam para se apoiarem e ficarem próximos. Por exemplo, uma das mulheres participou da competição de levantamento de peso Arnold em Columbus, Ohio, neste fim de semana. Outra pessoa do nosso grupo viajou com ela e nos enviou vídeos de seus elevadores em tempo real. Era quase como estar lá para torcer por ela pessoalmente.

Double-Up

Helena Weiss-Duman, que trabalha na UC Berkeley, se reúne com um grupo de amigos na região de São Francisco para jantar uma vez por mês. No meio, ela sempre visa acertar um duplo ou um triplo, diz ela. Isso significa multitarefa de uma maneira agradável: você tem que fazer isso, convidar um amigo. Se ela está executando uma tarefa, ou tentando uma aula de ginástica, ela tenta não ir sozinha.

Baldwin observa que ela tem que comer de qualquer maneira, então quase sempre almoço com alguém. Isso é direto com amigos do trabalho, mas ela às vezes convida outros amigos com mais flexibilidade durante o dia para se juntar a ela no refeitório da universidade.

Seja exigente

Nem todos os relacionamentos podem durar anos atarefados, e nem todos deveriam. Mas tenha em mente que muitas vezes tendemos a conhecer novas pessoas, quando podemos ganhar tanto valor (ou mais) investindo tempo em amizades existentes. Wharton, que tem dois filhos pequenos, diz: adoro conhecer novas pessoas, mas preciso equilibrar meu interesse em começar um novo relacionamento com alguém com o de manter os relacionamentos atuais. Devo mesmo pedir a alguém para tomar um café, se já estou estressado sobre quando encontraria tempo? As amizades devem energizá-lo, então, quando o tempo está apertado, é melhor investir seu tempo e energia nos relacionamentos que você sabe que já enriquecem sua vida.

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