Como até mesmo introvertidos podem ser oradores públicos confiantes

De confrontar suas desculpas a praticar obsessivamente; quatro etapas para superar seu medo de falar em público.

Como até mesmo introvertidos podem ser oradores públicos confiantes

Para muitas pessoas, falar em público está no topo de sua lista de medos. E esses medos podem levar a experiências perturbadoras. Alguns oradores relatam que seu corpo está falhando. Eles não têm o fôlego de que precisam; sua voz estremece; seus braços ficam presos em uma posição de autoproteção; seus tornozelos tremem. As pessoas me dizem que suas mentes ficam em branco quando estão no palco.

A resposta a esses temores não é evitar o palco. Afinal, a visibilidade que você tem pode melhorar sua carreira e dar a você um perfil que você não teria se permanecesse na plateia, aplaudindo os outros. Quando alguém lhe diz que foi um ótimo discurso, eles realmente querem dizer que você foi ótimo - confiante, claro, convincente. Portanto, não perca esta oportunidade de ter sua voz ouvida.

Sei por experiência própria que é possível desenvolver confiança no palco. Eu deixei de ser uma jovem extremamente tímida, que sentia que ninguém me ouvia, para ser a chefe de uma firma de falar em público que ensina outras pessoas a falar no palco. Toda a transformação começou quando comecei a tocar violino aos 12 anos. Depois da pós-graduação, tornei-me um professor universitário, dando palestras várias vezes por semana para grandes grupos. E nos últimos 25 anos fui presidente de uma empresa - The Humphrey Group - que ensina líderes em todo o mundo a falar. Falo regularmente no palco corporativo e, apenas este ano, dei 30 eventos principais para divulgar meu novo livro, Tomando o palco .



Essas são as quatro maneiras pelas quais consegui superar meu medo de falar em público.

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1. Examine suas desculpas

Aceitar um problema é o começo de uma solução. Algumas pessoas podem encontrar motivos para não fazer um discurso ou até mesmo falar nas reuniões. Mas examine essas desculpas. Pergunte a si mesmo de onde eles vêm. Muitas vezes é porque você tem medo de falar. Depois de perceber que a fonte de desconforto não está no público ou nos julgamentos de outra pessoa, mas dentro você, você pode cuidar disso. Você pode dizer a si mesmo: vou enfrentar o meu medo. . . e fazer esse discurso, embora eu esteja nervoso.

Eu estava nervoso quando toquei meu violino para o público quando era adolescente? Absolutamente. Raramente me lembro de uma época em que não tinha borboletas. Eu estava nervoso quando subi no palco como professor universitário na frente de centenas de alunos de graduação? Absolutamente. Mas eu fiz mesmo assim, sabendo que estava com medo. Esse mesmo padrão continuou mesmo quando me tornei chefe de uma empresa que ensina executivos a falar. A confiança que agora tenho no palco veio de encarar meu medo de frente e aceitar que fazer discursos pode não ser ótimo - mas eu preciso fazer isso de qualquer maneira.

2. Faça do medo seu amigo

O medo pode ser seu inimigo, mas também pode ser seu amigo. Por quê? Porque as borboletas podem levar você a se preparar bem.

Se você tem medo de ficar na frente de uma plateia, mas sabe que vai ter que fazer isso de qualquer maneira, por que não usar essa ansiedade para levá-lo a alturas maiores? Comece sua preparação antes do que seus colegas mais confiantes poderiam. Crie rascunho após rascunho. . . cada vez criando maior confiança no que você vai dizer.

Dedique tempo à prática também. A maioria das pessoas não ensaia o suficiente. Você não tem um treinador? Em seguida, pratique ou peça a um de seus filhos para ouvi-lo. Dizê-lo em voz alta irá prepará-lo bem para o público ao vivo. Eu me preparo e ensaio obsessivamente. Escrevi 14 rascunhos de um discurso no qual estava aceitando um prêmio de empreendedorismo e o ensaiei várias vezes. Foi um discurso de apenas 5 minutos, mas eu queria ter certeza de que sabia como expressaria cada palavra.

3. Foco, foco, foco

Uma vez no palco, concentre-se no que você está dizendo e na importância de sua mensagem para o público. Isso o manterá conectado não apenas às suas ideias, mas também ao seu público. Quando toquei meu violino, senti a beleza do som e a cadência da peça. Quando eu lecionava como professor universitário, ficava pensando como minha aula era importante para meus alunos. E quando falo para o público de negócios, concentro-me no valor que estou fornecendo a cada membro do público.

Ao manter o foco nos aspectos positivos de seus comentários, você não será desfeito pelo cara que está verificando seu smartphone ou pela pessoa no fundo da sala que parece estar adormecendo. Em vez disso, você se conectará com os ouvintes que estão obtendo grande valor com seus comentários.

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Ficar focado também fortalecerá sua entrega. Disseram-me que falo com uma intensidade calorosa. Esse estilo vem de me basear no texto. Se eu tenho medos - e que bom orador não tem -, deixo que os pensamentos mais fortes e positivos sobre o que estou dizendo superem esses medos.

4. Parabenize-se

Quando sua apresentação terminar, reivindique a glória. Parabenize-se por sua bravura, por subir no palco e por desenvolver suas habilidades da única maneira que você pode - subindo no palco e falando para o público ao vivo. Não se concentre nas coisas que você não fez. Concentre-se na ousadia e na realização que demonstrou. Como um de meus clientes me disse, fiquei orgulhoso de ter feito o elogio no funeral de meu pai. Meus irmãos, que estão na mídia, poderiam ter feito isso com mais facilidade. Mas eu fiz e falei bem. Apenas o coro atrás de mim viu que meus tornozelos tremiam. Essa sensação de realização o inspirará a aceitar mais uma oportunidade de falar.

Essas quatro dicas podem torná-lo um palestrante confiante. Conforme você pratica essas técnicas, você fica cada vez melhor. Eu sei - construí minha carreira subindo no palco. Talvez esse mesmo medo que tive quando jovem - um medo que me faria corar mesmo em encontros cara-a-cara - me levou a aperfeiçoar minha presença de palco, construir uma empresa que ensina líderes a falar e criar uma carreira caminho que superou minhas expectativas.