Como superar a sensação de que deseja largar o emprego após a licença-maternidade

Voltar ao trabalho depois de um tempo, muitas vezes curto demais, com seu novo bebê é extremamente difícil. Veja como se manter motivado.

Como superar a sensação de que deseja largar o emprego após a licença-maternidade

As mães que continuam a trabalhar têm filhas mais ambiciosas e filhos mais amáveis, de acordo com pesquisa da Harvard Business School . Mas enfrentar a perspectiva de voltar ao trabalho depois de uma licença-maternidade, muitas vezes curta demais, pode fazer barulho de Eu tenho que parar em seus ouvidos.



Eu pesquisei 732 mães que trabalham, e elas relataram que levou uma média de quase seis meses após o parto para começar a se sentir normal novamente emocionalmente. A grande maioria estava de volta ao trabalho meses antes desse ponto, no entanto. Seu fusível é curto, seu sono noturno é mais curto; é natural que o desejo de parar pode se tornar uma fixação e uma distração.

Aqui estão as cinco coisas que eu encontrei em minha pesquisa que silenciam a batida dos tambores e ajudam você a seguir em frente, com sanidade e carreira intactas.



1. Lembre-se de que o desconforto é temporário

Saiba que este tempo de transição é temporário e doerá menos. Cada curva de aprendizado tem um ápice. Todos aceitamos, em vários graus, que haverá uma curva de aprendizado com a nova maternidade, diz a psicoterapeuta Sarah Best. Cuidar de um bebê é um novo tipo de trabalho. Mas existe essa suposição de que voltar ao trabalho será o mesmo de sempre, a mesma função, o mesmo trabalho, que deve parecer fácil. Mas o fato é que você nunca sido uma mãe que trabalhava antes. É um cenário totalmente novo. Quando você perceber que está sendo autocrítico, Best aconselha: Lembre-se: Ah, sim, hoje é apenas o quarto dia. Posso ser uma profissional no meu trabalho, mas sou uma iniciante absoluta em ser uma mãe que trabalha.



Ocasionalmente, Best terá uma paciente que, após três meses de volta ao trabalho, realmente sente que precisa fazer uma grande mudança. Mas com muito, muito mais frequência, as mulheres que dizem a ela na segunda semana que precisam parar de fumar voltam um ou dois meses depois com uma história totalmente diferente: elas dizem, observa Best, 'Estou tão feliz por estar de volta o escritório; Eu não acho que seria capaz de ficar em casa! '

2. Pense no que você ganha do trabalho. . .

Simples, mas verdadeiro: a percepção das mulheres sobre seu trabalho como gratificante é o único maior indicador de se elas retomarão o emprego, de acordo com pesquisa publicada em 2013 no Revista de Saúde Materno-Infantil . Mais do que seu nível de ocupação. Mais do que sua educação. Mais do que o salário do marido! Carolyn Pirak, LCSW, diretora fundadora do programa Bringing Baby Home no Instituto Gottman, aconselha novas mães a Pensar, por que você escolheu trabalhar em primeiro lugar? Você escolheu trabalhar apenas por dinheiro ou porque ama o trabalho e as pessoas? Você fez em algum momento escolher para trabalhar onde você trabalha.

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Então, agora que você tem um bebê, você está recebendo apenas o dinheiro do seu trabalho. . . ou você está ganhando estima e confiança também?



Eu acrescentarei: você está obtendo experiência que o manterá em ascensão, para que possa fazer mudanças culturais e institucionais para os novos pais de dentro?

Falando em ascender, muito do que você ganha por não desistir é que, daqui a vários anos, você não será uma mãe caseira que desiste. Cego, mas aí está.

Liisa Hunter, que trabalha com soluções de marketing em uma equipe de vendas global do Facebook, diz que achou essa ideia muito motivadora e verdadeira quando voltou após o nascimento de seu primeiro filho. Lembro-me de uma colega me dizendo - e isso foi tão comovente - que este é o momento mais difícil da sua vida como mãe, Liisa diz. Ela disse: 'Mas você precisa entender que, em cinco anos, seu filho irá para o jardim de infância e, nesse tempo, você terá progredido em sua carreira daqui para aqui' - ainda me lembro dela gesticulando com as mãos —'Ou você vai me ligar, tentando voltar ao mercado de trabalho. & Apos;



É irônico que um momento tão caótico possa lhe dar uma sensação de calma, mas esse é um sentimento que ouvi várias vezes em minhas entrevistas. No momento em que voltei a fazer meu trabalho novamente, me senti mais como eu mesma. Eu me senti mais como uma adulta, diz Hannah, uma designer de interiores que tem sua própria pequena empresa. Eu adorava estar em casa com meu bebê, mas percebi que me sentia realmente à deriva. O trabalho dá a você destino, objetivos, propósito.

3.. . . E perceba o que trabalho sai de você!

Todos trabalham mais e mais felizes quando se sentem valorizados. Portanto, faça uma lista - sim, realmente, uma lista com marcadores - de todas as coisas que seu chefe e colegas e a grande indústria ganham por ter você, com o traseiro achatado naquela cadeira, fazendo seu trabalho.

Esses três meses, toda essa vida, na verdade, está repleta de compromissos. Ninguém está dizendo que você não terá que se comprometer para seguir com sua carreira. Mas pesquisa fora da Austrália mostrou que se você é capaz de ver o valor que agrega ao seu trabalho - se se sente valorizado por seus gerentes e colegas de trabalho - você se sentirá mais confiante nessas concessões. Portanto, faça a lista. Prossiga.

4. Considere voltar para um foco melhor

O foco é um problema enorme quando você volta pela primeira vez; Voltar para o início realmente ajuda, de acordo com vários estudos e muitas das mães com quem conversei. Não é de surpreender que as mulheres que experimentam esses remorsos perturbadores da reentrada diária provavelmente pretendem deixar seus empregos. Também não é surpreendente - mas tão importante - o fato de que as mulheres com folhas mais curtas têm mais desses arrependimentos. Se você pode estender sua licença, mesmo que apenas em meio período, você aumenta suas chances de permanecer no trabalho por um longo prazo.

Marcy Axelrad, uma advogada e especialista em recursos humanos em Boston, trabalhava dois dias por semana quando voltou ao trabalho, depois três dias, e foi quando percebi, sim, meu bebê está bem, diz ela. Eu tenho um ótimo, ótimo cuidador em casa e ele está feliz. Então voltei em tempo integral. Agora, o diretor sênior global de operações de talentos da varejista de móveis online Wayfair, Axelrad é o cérebro por trás das políticas favoráveis ​​à família da empresa. Ela já viu isso uma e outra vez: essa flexibilidade é uma das razões pelas quais nossas mães que trabalham voltam após a licença. E a maioria acaba voltando em tempo integral.

Não subestime seus direitos de fazer uma introdução gradual e o impacto positivo que isso pode ter na cultura do local de trabalho. Muitas empresas têm uma política por escrito estabelecida. E mesmo aqueles que não o fizeram, podem ter um precedente criado por outras novas mães. A Lei de Licença Familiar e Médica permite que você tire suas 12 semanas ao longo do ano (se a sua empresa aceita esse tipo de licença intermitente). Faça sua pesquisa! Quando pedimos algo para nós mesmos, na verdade estamos pedindo por todas as mães que nos seguem. Então, se você puder, por favor, faça.

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5. Desfrute de um pouco de sucesso (isso o sustenta)

Se você está no Eu tenho que sair da marasmo, esta é a hora de fazer o mais fácil coisa na sua lista primeiro. Inferno, escreva coisas em sua lista de tarefas que você já fez apenas para que você possa riscá-las. O sucesso é extremamente motivador. Portanto, o que for necessário para que você sinta que está fazendo um bom trabalho - marcar o ponto às 8h58 em vez de 9h, ou encontrar-se com aquele estudante do segundo ano da faculdade que quer saber sobre sua carreira ou apresentar seu chefe a um novo contato impressionante (na verdade, apenas um e-mail de cinco minutos) - faça isso. Você ficará mais feliz vindo trabalhar amanhã. Porque você volta amanhã!

Este excerto de O Quinto Trimestre: O Guia da Mãe Trabalhadora para Estilo, Sanidade e Grande Sucesso Depois do Bebê é reimpresso com permissão.

Lauren Smith Brody é o fundador de O movimento do Quinto Trimestre , que ajuda as empresas e os novos pais a trabalharem juntos para criar uma cultura de trabalho mais favorável à família. Líder de longa data na indústria de revistas femininas, Lauren foi, mais recentemente, editora executiva da Glamour revista. Criada em Ohio, Texas e Geórgia, ela agora mora na cidade de Nova York com o marido e dois filhos pequenos.