Como parar de ter ciúmes do sucesso de seus colegas de trabalho

É natural invejar as promoções de seus amigos, mas também existe uma maneira de usar esse ciúme para motivá-lo.

Como parar de ter ciúmes do sucesso de seus colegas de trabalho

Você vê um colega de trabalho ser promovido, um amigo receber um prêmio, sua irmã recebe um aumento, seu amigo consegue um cliente dos sonhos. Você quer ser feliz por eles. Você sabe que deve comemorar seus sucessos. Mas, em vez disso, você sente ciúme se formando por dentro. Uma voz em sua cabeça diz: Por que não sou eu?

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Dr. A.J. Marsden, psicólogo organizacional e professor assistente do Beacon College em Leesburg, Flórida, diz que não é incomum sentir inveja do sucesso de outra pessoa. Temos uma necessidade fundamental de saber com alto grau de certeza nosso lugar no mundo e suas hierarquias percebidas, diz ela. Quando vemos alguém que percebemos em nosso nível receber algo que temos de valor - como um elogio ou uma promoção - sentimentos de inveja podem vir à tona. Freqüentemente, esses sentimentos de inveja são seguidos de culpa. Sentimo-nos mal por pensar que o sucesso de outra pessoa é igual ao nosso próprio fracasso, diz Marsden.

A inveja pode levar à depressão, ansiedade e raiva em relação à pessoa bem-sucedida, causando tensão e sentimentos de competição e rivalidade à medida que começamos a sentir que o sucesso da outra pessoa é uma ameaça ao nosso.



É irreal esperar que você nunca sinta ciúme, mas é possível transformar esses sentimentos de ciúme em uma oportunidade positiva para o seu próprio crescimento.

A inveja pode ajudá-lo a entender seus objetivos

Catherine Shea, professora assistente de comportamento organizacional e teoria na Tepper School of Business da Carnegie Mellon University, diz que sentir inveja nos ajuda a compreender nossos próprios objetivos. Em termos muito básicos, sentir inveja significa, ‘Eu quero isso, & apos; disse Shea. Reconhecer que você tem ciúmes da realização de outra pessoa informa que é algo que você gostaria de alcançar e você pode começar a trabalhar para isso. A inveja nos dá informações sobre o que é importante para nós, diz Shea.

Aproxime-se do sucesso

Shea diz que tendemos a abandonar um relacionamento quando sentimos ciúmes de alguém, mas, ao invés disso, inclinar-nos para um relacionamento pode trazer alguns benefícios para o crescimento. Esse indivíduo realizou algo por um motivo - seja por habilidades superiores, networking ou por ser uma pessoa mais agradável do que você - mesmo que seja difícil de admitir, diz Shea.

Marsden diz que a inveja pode ser um motivador, impulsionando você a realizar mais. Estude o indivíduo que você inveja. Veja o que eles estão fazendo e como alcançaram o sucesso, depois pergunte o que você precisa fazer para passar para o próximo nível. Ao lembrar a si mesmo que você está sempre aprendendo no jogo da vida, você pode evitar sentimentos de competição com os outros e, em vez disso, aprender com eles, diz Marsden.

Comemore seus próprios sucessos

Comparar-nos com os outros pode causar o surgimento de sentimentos de inveja quando vemos alguém realizando algo que desejamos. Mas muitas vezes não paramos para pensar sobre o quão longe chegamos. Dedicar algum tempo para comemorar seus próprios sucessos, refletir sobre o quão longe você chegou e se concentrar em comparar seu eu presente com seu eu passado pode ajudar a domar os sentimentos de inveja em relação aos outros. Às vezes, realizamos coisas e deixamos de reconhecê-las, pois estamos tão focados no que vem por aí, quando precisamos tirar algum tempo para nos permitir sentir orgulho e ver o quão longe chegamos, diz Shea.