Como treinar seu cérebro para gostar de pessoas que te irritam

Você já considerou que talvez você seja o problema? Como você interpreta o comportamento das pessoas depende do que você já pensa sobre elas.

Como treinar seu cérebro para gostar de pessoas que te irritam

Não importa o quanto você tente gostar das pessoas, sempre há alguém em sua vida profissional que o irrita. Você os vê vindo pelo corredor e sua pele se arrepia. Invariavelmente, eles dizem algo que o irrita, e você sai da interação com a sensação de que não gosta tanto dessa pessoa.



Acontece que você mesmo pode estar criando antipatia por essa pessoa.

Na década de 1970, Tory Higgins e seus colegas apontou que a maioria dos comportamentos que você observa em outras pessoas são ambíguos. Suponha que você encontre Donald e descubra que ele está muito certo de sua capacidade de ter um bom desempenho no trabalho. Ele é autoconfiante ou vaidoso? Como você interpreta o comportamento dele depende do que você já pensa sobre ele. Se você gosta dele, você o admira por sua confiança. Se não, então você acha que ele é um idiota narcisista.



A primeira coisa que você precisa perceber é que sua reação a alguém é autorrealizável em alguns aspectos. Se você não gosta de alguém, você interpretará seus comportamentos de uma maneira mais negativa do que se gostasse dela. Portanto, o mesmo comportamento pode ser tomado como evidência de por que você deve ou não gostar deles, dependendo do que você já acredita.



Para agravar este problema está a nossa tendência de nos concentrarmos em um história coerente sobre pessoas. Então, quando você não gosta de alguém, você enfatiza suas qualidades negativas e minimiza as positivas. Então, quando você pensa sobre eles, a maioria das informações que você tem são consistentes com sua crença geral.

Diga a si mesmo que gosta deles

Essas duas linhas de trabalho sugerem que a primeira coisa que você precisa fazer quando se depara com alguém que o incomoda é ter pensamentos felizes sobre essa pessoa. Na verdade, se você começar sua interação com alguém focando em como essa pessoa provavelmente é boa, será mais provável que interprete o que ela faz caridosamente e se concentre em suas características desejáveis.

Claro, algumas pessoas ainda farão coisas que te incomodam. Talvez eles reclamem o tempo todo quando você deseja que eles encontrem algo bom para dizer. Ou talvez eles não participem de eventos no local de trabalho e pareçam indiferentes ou superiores a todos os outros.

Concentre-se na situação



A próxima coisa que você deve fazer é se concentrar na situação e não na pessoa. A qualquer momento, as ações de uma pessoa são movidas por três fatores: suas motivações profundas (o que costumamos chamar de personalidade), seus objetivos atuais e as restrições da situação. Um colega pode tomar a última xícara de café na cozinha sem colocar um novo bule porque é egoísta (um aspecto da personalidade), porque estava correndo para levar aquele café para um supervisor (então, eles estavam perseguindo um objetivo específico) , ou porque estavam atrasados ​​para uma reunião importante (um aspecto da situação).

Sua tendência geral é presumir que outra pessoa executa as ações que ela faz por causa de suas características. Então, quando você vê alguém fazer algo que o irrita, você presume que é porque essa pessoa é uma pessoa má.

Considere tudo o mais

Se você quiser pensar de forma diferente sobre essa pessoa, pergunte-se quais outros fatores podem ter levado a esse comportamento. Existe algum objetivo que eles possam ter que tornaria esse comportamento sensato? Há algo que você perdeu sobre a situação em que faria a mesma coisa se estivesse nessa situação? Se sim, então talvez o que você testemunhou tenha sido perfeitamente razoável.

pneus que nunca furam



Finalmente, quando tudo mais falhar, você deve ser proativo. Acontece que você também pode criar interações negativas com as pessoas por meio de suas próprias interações. Você vê alguém que o incomoda vindo pelo corredor e sua expressão facial fica sombria. Você diz um olá cortado e tenta fugir. A outra pessoa pode ter estado de bom humor até ver seu rosto tempestuoso, o que afetou seu próprio comportamento.

Em vez disso, aproveite a tendência natural das pessoas de espelhar o que você faz quando interage com elas. Dê um grande sorriso. Aceno. Deseje a eles um bom dia. Conte a eles uma boa notícia. Você pode descobrir que o conselho de fingir até fazer isso funciona para suas interações sociais também.