A psicologia por trás de toda essa desordem da qual você não consegue se livrar

Não são apenas coisas, é a bagagem emocional e negócios inacabados que estão no seu caminho. Veja como se livrar disso.

A psicologia por trás de toda essa desordem da qual você não consegue se livrar

Todos nós temos aqueles armários ou gavetas cheios de coisas que não suportamos jogar fora ou olhar - itens que parecem simultaneamente inúteis e importantes. Se eu vasculhasse meus arquivos, encontraria extratos de cartão de crédito extintos e notas de histórias escritas há quase uma década.

E depois há os itens pessoais: o buquê crocante de rosas secas que guardo por mais de 16 anos (uma relíquia do meu primeiro namorado), a pilha gigante de livros de anatomia dos meus dias de ensino de ioga agora juntando poeira no canto, as infindáveis ​​pilhas de cartões de aniversário.

June Saruwatari sabe tudo sobre esse tipo de desordem. Ela costumava agarrar-se a contratos antigos e contracheques de empregos antigos - relíquias do sucesso e do dinheiro que já havia ganhado. Mas tudo aquilo estava pesando sobre ela - e não apenas porque estava ocupando espaço em sua casa. Estava se traduzindo em bagagem emocional. Eu estava criando um drama em minha própria vida, diz ela.



Saruwatari começou a jogar coisas fora. Ela jogou fora documentos de carreiras anteriores, cartas de amor de relacionamentos antigos, coisas que atrapalharam de qualquer maneira. E ela não parou apenas nas coisas materiais. Saruwatari começou a riscar negócios inacabados de sua lista. Ela realmente precisava correr uma maratona um dia? Não.

Desde então, ela transformou outras pessoas em suas habilidades de purificação implacáveis. Seu novo livro, Atrás da desordem , olha não apenas para as coisas físicas que ocupam espaço em nossas vidas, mas também para a desordem mental que nos impede de nos sentirmos produtivos e felizes.

Organizar, acredita Saruwatari, não é apenas colocar sua mesa e armário em ordem. É sobre se livrar de todas as coisas que você está pendurado em carreiras anteriores, relacionamentos e negócios inacabados. Foi um grande momento 'aha' para mim perceber o poder de passar por sua desordem e deixá-la ir, diz ela.

O que está por trás de toda essa desordem?

Existem inúmeras razões para guardarmos coisas. Você pode começar a ler aquela pilha gorda de velhos Nova Iorquinos um dia, ou perder 13 quilos e caber naquela calça não usada que fica pendurada no armário. Mas a realidade, diz Saruwatari, é que nos agarramos a muito mais objetos do que precisamos e, em vez de nos motivar, eles se tornam talismãs de culpa e vergonha.

Nós nos agarramos a muito mais objetos do que precisamos e, em vez de nos motivar, eles se tornam talismãs de culpa e vergonha.

Você se apega às coisas com base na esperança, diz ela. Você espera perder peso, pôr em dia a leitura, terminar aquele projeto abandonado. Mas quando você não faz isso, é difícil não se sentir um idiota por causa disso. De quantas coisas você realmente precisa para representar essa coisa? diz Saruwatari. Quantos itens você precisa segurar antes de começar a controlar sua vida?

Foto: usuário do Flickr Kim Love

Também nos apegamos às coisas com a racionalização de que poderemos precisar delas um dia. É fácil esconder as coisas que você não usa ou precisa no fundo de um armário ou armário. Mas depois de um tempo, todas essas coisas se acumulam e você não pode ignorá-las. Se você colocá-lo em um armário e fechar a porta, ainda estará carregando isso com você, diz Saruwatari. É importante chegar à causa raiz daquele item e não apenas jogá-lo para debaixo do tapete.

Vá um item de cada vez

A abordagem de Saruwatari para a organização compartilha algumas semelhanças com a amada de Marie Kondo Método KonMari . Saruwatari, que também é descendente de japoneses, aposta na simplicidade e guarda apenas os itens que trazem algo de positivo para sua vida. Começar a organizar significa pegar um objeto e pegar um objeto por vez.

Saruwatari incentiva seus clientes a olhar para cada item que possuem através do que ela chama de lentes quádruplas de verdade, amor, significado e propósito. Por mais absurdo que pareça superficialmente, é baseado em questões concretas: Você realmente precisa desse item? Você ama isso? Isso tem algum significado em sua vida? Isso serve a um propósito?

Quantos itens você precisa segurar antes de começar a controlar sua vida?

Se a resposta a todas essas perguntas for não, é hora de se livrar disso e passar para o próximo. Quando você começar a mexer nas suas coisas conscientemente, sabendo que há uma conexão emocional, você vai se sentir melhor, diz Saruwatari. Pegue um item de cada vez. Não diga: ‘Não quero lidar com isso agora. & Apos;

Deixe que suas metas moldem sua organização

Organizar seu espaço físico em torno dos objetivos que você deseja alcançar naturalmente começará a organizar seu espaço. O que você quer criar na sua vida? diz Saruwatari. Pense em uma meta que você deseja alcançar e apresente três etapas de ação que você pode realizar para se aproximar dessa meta.

Por exemplo, se você quiser começar a se exercitar ou se alongar pela manhã antes do trabalho, pode organizar suas roupas de ginástica em um espaço perto da cama para torná-las facilmente acessíveis, criar um local em sua casa onde você possa se alongar e preparar alguns É uma espécie de recompensa para você quando faz exercícios - como uma lixeira na geladeira onde você guarda todos os ingredientes para um smoothie.

Priorizar o que você deseja fazer permitirá que você organize seu espaço de uma forma que torne essas metas mais tangíveis.

Não fique atolado por negócios inacabados

Ficar organizado geralmente significa evitar que seu cérebro enlouqueça com distrações. Saruwatari recomenda fazer um despejo mental todas as manhãs - digitar ou anotar todas as coisas em sua mente que você sabe que precisa fazer naquele dia. Está limpando os caminhos, diz ela. Você pode então usar esse despejo mental para criar uma lista de tarefas mais específica para o dia.

Outro passo importante: ser implacavelmente honesto consigo mesmo sobre o que você realmente precisa fazer e sobre o que está apenas se enganando. Escolha um item da lista que não seja tão importante, diz Saruwatari - e elimine-o. Talvez você não precise consertar seu relógio quebrado porque você realmente não usa mais um relógio. Esqueça como consertá-lo. Melhor ainda, livre-se do relógio. Todas essas pequenas ações que você tomar irão aliviar a energia presa da desordem, diz Saruwatari. Isso vai economizar seu tempo. Você vai se sentir muito mais produtivo.