Pare de ser um solitário, isso vai te matar

Nossos amigos são tão importantes para a nossa saúde quanto a dieta e os exercícios, concluiu um novo estudo.

Pare de ser um solitário, isso vai te matar

Pensando em ficar em casa na noite de sexta-feira e chafurdar no sofá? Não é apenas o tubo de sorvete que você vai consumir que vai acabar com você. Acontece que manter amizades é igualmente importante para a saúde a longo prazo.

Redes sociais - o tipo real, consistindo de pessoas que você conhece e vê pessoalmente e não no Facebook ou Twitter - são tão importantes para a sua saúde quanto exercícios e dieta, descobriu um novo estudo. Além do mais, o número de laços sociais que você tem afeta diretamente a sua saúde.

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O relatório , da Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill, detalha os tipos de conexões sociais que são importantes em cada estágio de nossas vidas. Quando jovens e velhos, o número total de amigos que temos é importante, enquanto na meia-idade, precisamos de menos relacionamentos, mas mais profundos.

O estudo teve como objetivo ver como nossas conexões sociais nos afetam à medida que envelhecemos e descobriu que elas têm um profundo impacto fisiológico. Retirando dados de grandes grupos de amostra da população dos EUA, os pesquisadores, liderados por Kathleen Mullan Harris, descobriram os links. Essas pesquisas incluíram o Estudo Longitudinal Nacional da Saúde do Adolescente para o Adulto, um dos maiores estudos de longo prazo sobre relacionamentos, comportamento e biologia.

Durante a adolescência, diz o papel , conexões sociais reduzidas aumentam o risco de inflamação e obesidade abdominal tanto quanto a falta de exercícios físicos. E mais tarde na vida, o isolamento social aumenta a pressão arterial.

Timofeyev Alexander via Shutterstock

O estudo descobriu que, na meia-idade, o que importa é a quantidade de apoio que recebemos de nossos amigos e conhecidos, não o número deles. A relação entre a saúde e o grau de integração das pessoas em grandes redes sociais é mais forte no início e no final da vida, Harris disse , e não tão importante na meia-idade, quando a qualidade, não a quantidade, das relações sociais importa.

Este artigo reflete os resultados de um estudo de 2013 da Brigham Young University, que achar algo a baixa interação social tem o impacto na vida útil equivalente a fumar 15 cigarros por dia ou ser um alcoólatra furioso. Separar-se dos outros é pior até do que a inatividade. E duas vezes pior do que a obesidade.

Portanto, pode ser hora de desligar o Facebook e sair com algumas pessoas reais. Você não apenas viverá mais, mas será mais feliz ao longo do caminho.