Estudo: Desativar sua conta do Facebook é bom para sua saúde mental

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Estudo: Desativar sua conta do Facebook é bom para sua saúde mental

Se você passa bastante tempo online, provavelmente já ouviu rumores nas redes sociais e checou muito seu telefone 28 vezes por dia , pode ser ruim para sua saúde mental. Pode promover ansiedade, baixa autoestima, aumentar o FOMO, arruinar nossos padrões de sono e períodos de atenção e nos tornar infeliz , insalubre e deprimido.



Agora um novo estudo, aquele que atende ao padrão ouro em avaliação científica, sugere que sair do Facebook é absolutamente bom para sua saúde mental.

O estudo vem de pesquisadores da Universidade de Stanford e da Universidade de Nova York, que recrutaram 2.844 usuários do Facebook por meio de anúncios do Facebook (natch) e pediu que eles preenchessem questionários extensos sobre seu bem-estar geral, opiniões políticas e rotina diária. Metade dos usuários foi então designada aleatoriamente para ser paga para desativar sua conta do Facebook por quatro semanas. Como a mídia social é tão viciante, os pesquisadores tinham que verificar regularmente se suas contas do Facebook permaneciam desativadas. Ao longo do mês, eles avaliaram o humor dos participantes.

A desativação causou pequenas, mas significativas melhorias no bem-estar e, em particular, na felicidade auto-relatada, satisfação com a vida, depressão e ansiedade, os autores escrevi . Os efeitos sobre o bem-estar subjetivo, medidos por respostas a breves mensagens de texto diárias, são positivos, mas não significativos.

Os pesquisadores concluíram que não usar o Facebook também reduziu a atividade online geral, incluindo outros usos de mídia social, e aumentou a atividade de IRL, como assistir televisão Netflix e sair com amigos e familiares. Os usuários cujas contas foram desativadas também apresentaram níveis mais baixos de polarização política e conhecimento de notícias, e um aumento no bem-estar subjetivo. Mesmo depois que suas contas foram reativadas, aqueles que tiveram um hiato de um mês acabaram gastando menos tempo no Facebook por várias semanas após o término do experimento.

Resumindo, vá em frente e desative o Facebook, mesmo que seja apenas por algumas semanas. Realmente pode melhorar sua saúde mental.