Está pensando em tirar um ano sabático? Aqui está o que você precisa saber

Há muitos benefícios em tirar um trabalho sabático. Mas para garantir que você os colherá, você deve estar bem preparado.

Está pensando em tirar um ano sabático? Aqui está o que você precisa saber

O que você faz quando está enfrentando um problema difícil no trabalho? Se você é como a maioria das pessoas, seu primeiro instinto é provavelmente colocar seu nariz na pedra de amolar e ir em frente.

Mas mais trabalho nem sempre significa melhores resultados.

Então, aqui está outra ideia: vá embora. Não, é sério. Apenas decole um pouco.



Na academia, a ideia de um ano sabático já existe há anos. Quando um acadêmico precisa de paz de espírito para se concentrar em uma questão desafiadora, ele pode pedir uma licença do trabalho diário e visitar um novo instituto para tentar inspirar e aprofundar - ao mesmo tempo em que mantém a segurança de seu trabalho quando eles voltam.

Estudos encontraram que os acadêmicos que fazem licenças sabáticas relatam níveis mais altos de satisfação e níveis mais baixos de estresse do que aqueles que não fazem. Não são férias no sentido de se deitar na praia tomando margaritas. Mas sim uma oportunidade para refrescar sua mente e corpo enquanto continua a fazer seu trabalho mais importante.

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No entanto, embora tirar longos períodos de tempo possa fazer sentido no mundo das universidades, provavelmente parece um grande pedido para dizer ao seu chefe que você vai tirar alguns meses para repensar algumas questões importantes. Mas porque não? Hoje, um quarto das 100 melhores empresas da Fortune para se trabalhar oferecem licenças sabáticas a seus funcionários.


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O que é um trabalho sabático e por que você deveria tirá-lo?

O conceito de sabático tem suas raízes na Bíblia hebraica. A cada sete anos, um ano sabático (ou de descanso) era ordenado para dar à terra uma pausa da atividade agrícola. Da mesma forma, nossas mentes, como o solo, precisam de descanso para continuar a crescer e a prover.

Mas poucos de nós tiram esse tipo de folga. Se houver algum.

Apesar dos trabalhadores norte-americanos tirarem mais dias de férias em 2018 do que em qualquer outro ano na última década, 52% dos trabalhadores terminam o ano com folgas não utilizadas, de acordo com uma pesquisa da Projeto: Tempo Livre . As razões para isso provavelmente são óbvias para todos. Estamos ocupados. Aceitamos mais trabalho do que podemos suportar. E, acima de tudo, temos medo de ficar para trás se deixarmos a força de trabalho por qualquer período de tempo.

Mas o descanso não é necessariamente uma receita para regressão. Na verdade, pode ser exatamente o oposto.

Em sua palestra TED de 2009, O poder do tempo desligado , o designer Stefan Sagmeister explica como decidiu começar a fechar as portas de seu estúdio em Nova York por um ano a cada sete anos:

Como muitas coisas na minha vida que eu realmente amo, eu me adapto a elas e com o tempo, fico entediado com elas. E, no nosso caso, nosso trabalho começou a parecer o mesmo.

Sagmeister teve a ideia de tirar um trabalho sabático quando começou a pensar sobre o fluxo típico de nossas vidas. Pelas estimativas dele, a maioria das pessoas passa 25 anos aprendendo, 40 anos trabalhando na carreira e mais 15 anos na aposentadoria. Mas, pensou Sagmeister, e se cortássemos cinco anos de aposentadoria e os intercalássemos entre os anos de trabalho?

Quando ele experimentou esse novo cronograma, o resultado foi criativo e profissionalmente benéfico. Como ele explica em sua palestra no TED, naquele primeiro ano sabático, Sagmeister criou um filme, explorou novos estilos de design e materiais e experimentou novas culturas e ideias.

O trabalho que saiu naquele ano fluiu de volta para a empresa e para a sociedade em geral.


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Um plano de cinco etapas para preparar (e aproveitar ao máximo) seu trabalho sabático

Decidir tirar um trabalho sabático e realmente tirar um são dois exercícios muito diferentes. E embora seja fácil ficar animado em reservar um tempo para refrescar sua mente, a realidade de planejar um ano sabático pode ser assustadora.

Primeiro, você precisa entender se sua situação de trabalho atual permite isso. A sua empresa tem uma política sabática ou está disposta a discuti-la? Se você é um freelancer, pode se dar ao luxo de tirar uma folga e potencialmente perder clientes?

Além disso, existem os detalhes de como o ano sabático funcionará. O que você vai fazer. E como você vai se sustentar enquanto não estiver trabalhando.

Passo 1: Decida por que você quer tirar um ano sabático e como isso o beneficiará

Uma licença sabática não é uma folga não estruturada, mas uma chance de explorar ideias relacionadas ao seu trabalho. Como tal, você precisa de um forte motivo para aceitar um, especialmente se tiver que convencer seu chefe a acreditar.

Passo 2: Fale com seu chefe sobre o que você está planejando

Sua situação de emprego provavelmente será o maior ponto de atrito quando se trata de tirar um trabalho sabático. Se você quiser tentar voltar ao mesmo trabalho quando voltar, precisará conversar com seu chefe e explicar seu raciocínio e o que deseja.

Helen Coster, editora sênior da Reuters, explica:

Não reclame de estar queimado; em vez disso, explique os motivos pelos quais um ano sabático beneficiará você e seu empregador. Talvez ajude sua empresa a cortar custos, dê a você um melhor entendimento dos mercados internacionais ou melhore suas habilidades no idioma.

Isso pode parecer pedir muito. Mas não é impossível. Na verdade, de acordo com a Society for Human Resource Management, 23% das empresas nos EUA agora oferecem licenças sabáticas do trabalho , Incluindo Adobe , Boston Consulting Group , Autodesk , e até mesmo The Cheesecake Factory .

Se você trabalhar sozinho, esta etapa será um pouco diferente. Talvez você tenha que falar com seus clientes e explicar o que está fazendo, por que e como isso afetará sua disponibilidade. O que quer que você precise fazer, certifique-se de dar a todos que serão afetados por seu ano sabático uma boa quantidade de aviso.

Etapa 3: escolha as datas propostas de início e término e coloque-as em seu calendário

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Depois de começar a se comprometer com seu ano sabático, você pensará em todos os tipos de motivos pelos quais você não deve tirá-lo. É aí que se comprometer com uma data de início e de término se torna tão importante.

Um trabalho sabático bem-sucedido depende de um planejamento prévio. Quanto mais tempo você se dedicar para planejar o que estará fazendo e trabalhando, mais chances terá de ver benefícios reais e tangíveis no final.

Etapa 4: coloque sua situação financeira em ordem

Independentemente de você estar planejando passar seu ano sabático em um país exótico onde pode viver com baixo custo ou ficar perto de casa, poupar cedo é a melhor maneira de garantir que o estresse financeiro não atrapalhe seu tempo de reflexão e exploração profunda .

Etapa 5: traga parceiros de responsabilidade para ajudar a garantir que você siga em frente

Qualquer decisão importante, como tirar uma folga do trabalho, pode ser uma fonte de estresse. E você não deve tentar fazer isso sozinho. Traga outras pessoas em quem você confia e de quem cuida para o seu plano e peça-lhes que o ajudem a se manter forte quando chegar a data de início sabático.


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Se você não pode tirar um longo ano sabático, comece com um dia por semana (ou mesmo uma hora por dia)

Os sabáticos são para rejuvenescer e explorar tópicos pelos quais você é profundamente apaixonado. Mas se você ler este guia e ainda achar que é impossível para você, há maneiras de obter os benefícios de um tempo desconectado e não estruturado sem arriscar seu emprego.

Tire um dia por semana

Sol Orwell, fundador da Examine.com , tira as sextas-feiras. Enquanto o escritor e editor Gregory Ciotti usa todas as sextas-feiras para fazer uma pausa técnica e passa o dia em um novo ambiente delineando novas ideias em um pedaço de papel.

Estar inacessível um dia por mês

Neil Pasricha, autor do best-seller The Happiness Equation, fala sobre dias intocáveis ​​em que ele é 100% inacessível. Segundo Neil, é hoje em dia que ele conclui grande parte de seu trabalho criativo e gratificante:

Para fazer uma comparação aproximada, em um dia em que escrevo entre as reuniões, produzirei talvez 500 palavras por dia. Em um dia intocável, não é incomum eu escrever 5.000 palavras. Nesses dias, sou 10 vezes mais produtivo.

Desconecte-se por uma hora por dia

De acordo com a psicóloga Shelley Carson de Harvard, uma das melhores maneiras de aprimorar sua produção criativa é separar trabalho e consumo. Como ela explica, até mesmo reservar uma hora por dia para ficar em um estado absorvente, onde você reúne informações e inspiração sem fazer nenhum trabalho, pode ser uma maneira fácil de obter novas ideias.

Se você está se sentindo estressado, desmotivado e exausto, não há sentido em tentar apenas seguir em frente.

Em vez disso, nossas melhores ideias geralmente surgem quando não estamos trabalhando. E um sabático - não importa quanto tempo - é uma maneira fantástica de descansar e repensar como você está abordando problemas difíceis.

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Uma versão disso artigo apareceu originalmente em RescueTime e é adaptado com permissão.