Este é o tipo de música que você deve ouvir no trabalho para ser mais produtivo

Que tipo de música o ajuda a realizar as coisas, por que gravitamos em torno de certas músicas, como combinar sua música com sua tarefa e por que o silêncio ainda é valioso.

Este é o tipo de música que você deve ouvir no trabalho para ser mais produtivo

Numerosos estudos confirmaram que ouvir música pode melhorar a produtividade, mas novas pesquisas sugerem que alguns gêneros são mais motivadores do que outros.

A música mais popular para melhorar a produtividade, de acordo com um estudo da CloudCover Music, é rock clássico, seguido por alternativo e pop. Por outro lado, hip-hop, heavy metal, EDM e country foram considerados os mais perturbadores.

Realmente depende da preferência individual, diz Meg Piedmont, gerente de projeto da CloudCover Music, que ajudou a montar o estudo. Trata-se de criar seu próprio espaço de trabalho, personalizado para permitir que você faça o melhor trabalho possível.



Piedmont aponta para o hip-hop para demonstrar o quão subjetivo o impacto da música pode ser sobre o ouvinte individual. Enquanto 21,1% classificaram o gênero como produtivo, tornando-o o quinto favorito no local de trabalho, 37,7% dos entrevistados disseram que distrai, tornando-o simultaneamente o mais detestado.

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Uma coisa com a qual a maioria dos entrevistados concordou é que a música é preferida a qualquer outro ruído de fundo no local de trabalho, com 94% dos entrevistados dizendo que ouvem música no trabalho, em comparação com 42% que ouvem rádio, 35% que ouvem podcasts, 25 % que ouvem notícias e 15% que ouvem audiolivros e esportes.

Como os fones de ouvido se tornaram um acessório de trabalho padrão

De acordo com Piedmont, há uma série de tendências convergentes que estão tornando os fones de ouvido um acessório padrão no local de trabalho. Os layouts de escritórios abertos podem ajudar no orçamento imobiliário, mas também resultam em muita poluição sonora. Na verdade, 30% dos entrevistados admitiram usar fones de ouvido no trabalho principalmente para cancelar o ruído de fundo, enquanto 46% disseram que os usavam para evitar conversas com colegas.

Ouvir música com fones de ouvido pode ajudar as pessoas a manter o foco e sentir que têm seu próprio espaço em um local de trabalho aberto, diz Piedmont. Também é muito fácil ter acesso à música hoje em dia - geralmente está diretamente no seu telefone ou diretamente no seu computador de graça - e o acesso fácil também pode ser uma razão pela qual estamos vendo mais pessoas ouvindo com mais frequência ao longo do dia.

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De acordo com o estudo, 82,2% dos entrevistados podem ouvir suas músicas pessoais no local de trabalho usando fones de ouvido. Daqueles que ouvem algum tipo de áudio no local de trabalho, cerca de 42% ouvem durante todo o dia, 39,5% ouvem algumas vezes por dia e cerca de 19% ouvem algumas vezes por semana.

A nostalgia impulsiona os hábitos de escuta

A música pode ajudar a aproximar os colegas, de acordo com o estudo, mas também pode separá-los. Aproximadamente 26% dos entrevistados julgaram seus colegas de trabalho por sua preferência musical, mas 59% dos funcionários e 65% dos empregadores acreditam que a música os ajuda a se conectar com seus colegas de trabalho.

A diferença geralmente se resume à nostalgia e associação, de acordo com Teresa Lesiuk, diretora do programa de musicoterapia da Universidade de Miami.

É o que chamamos de 'rede de memória associativa', então, se você tem memórias com uma peça musical, isso vai se vincular a nós de memória, a nós emocionais no cérebro, diz ela. A música que cria associações é muito poderosa.

Lesiuk acrescenta que talvez os gêneros mais populares no local de trabalho - como rock clássico, alternativo e pop - sejam, na verdade, apenas os mais nostálgicos.

A música dos seus 20 anos, quando você está muito ativo e está tendo uma formação de identidade ocorrendo, que tende a ser a mais poderosa para as pessoas, diz ela. Faz sentido então que o rock clássico e alternativo e talvez agora o hip-hop sejam populares, conforme a população envelhece.

O silêncio ainda é de ouro

Apesar da tendência de mais música no trabalho, o melhor ruído de fundo para se concentrar em tarefas importantes no local de trabalho é o silêncio, de acordo com o autor e pesquisador Josh Davis.

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Em quase todas as circunstâncias em que você está tentando fazer um trabalho de conhecimento, onde você precisa estar focado, é melhor ficar com o silêncio, diz ele.

No livro de Davis, Duas Horas Incríveis , ele explora maneiras de maximizar as duas horas mais produtivas do dia do indivíduo, explicando que fatores ambientais como o ruído podem ter um impacto significativo na produtividade.

Para as coisas que realmente irão impulsionar sua carreira, as coisas que realmente farão você ter sucesso, para isso você realmente precisa estar no seu melhor, então eu pressionaria pelo silêncio por suas duas horas incríveis, diz Davis, que contribuiu para Fast Company . No resto do dia, coloque uma música que o faça se sentir mais agradável ou produtivo, que torne mais fácil passar por coisas que podem ser menos agradáveis, mas que precisam ser feitas.

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A lista de reprodução certa para a tarefa certa

Quando o silêncio não é uma opção, no entanto, Davis e Lesiuk sugerem tentar combinar o gênero com a tarefa em mãos.

Existem certos tipos de trabalho criativo em que não se trata de atenção focada, mas de ser criativo em um sentido mais artístico, diz Davis. Para isso, ter um pouco de ruído de fundo tem mostrado libertar as pessoas de constrangimentos, precisamente porque estão um pouco distraídas.

Lesiuk aconselha os trabalhadores a considerar vários fatores ao escolher uma lista de reprodução, incluindo fatores internos como humor, tipo de personalidade e preferências pessoais, bem como variáveis ​​externas como a natureza da tarefa e o ambiente de trabalho.

Digamos que seja uma tarefa chata, mas você fica muito estressado quando a aborda; você tem que cuidar primeiro desse estado de espírito, diz ela. Você pode combinar a música com o estado em que está primeiro para que possa refletir na música e, em seguida, pode querer escolher lentamente uma música que trará esse estado de espírito para ficar mais relaxado.

Lesiuk’s pesquisar também descobriu que a música pode ser eficaz no combate à sonolência e um efeito geralmente negativo, melhorando assim o desempenho no local de trabalho.

Seja qual for o gênero que você escolher, encontre algo que seja um pouco mais rápido, algo que tenha uma melodia e um ritmo que se movam muito, porque essas propriedades o deixarão mais alerta, diz ela.