O que fazer quando suas horas loucas estão arruinando seu relacionamento

Os relacionamentos podem ser prejudicados quando a vida profissional de um dos parceiros é mais exigente do que a do outro - mas eles não precisam.

O que fazer quando suas horas loucas estão arruinando seu relacionamento

Então, presumo que você não estará em casa para o jantar de novo esta noite?

Você não teve que ir ao escritório no fim de semana passado também?

Tenho que dizer que não me sinto uma prioridade ultimamente.



Equilibrar um trabalho exigente com seu relacionamento pessoal - seja com uma outra pessoa significativa, cônjuge, parceiro, filhos ou alguma combinação dos anteriores - é algo que milhões de pessoas fazem todos os dias, alguns com mais sucesso do que outros.

Na maior parte do tempo, quando um parceiro vê o outro trabalhando demais, não há má intenção, mas isso ainda pode causar muita dor. A mágoa leva à raiva, tornando o conflito quase inevitável.

E embora cada relacionamento seja diferente e, às vezes, o trabalho seja mais uma procuração para outras questões do que uma fonte de discórdia em si, não há dúvida de que os desequilíbrios entre a vida profissional e profissional podem prejudicar casais e famílias. Aqui estão algumas etapas para ajudá-lo a acertar as coisas quando suas horas de trabalho infláveis ​​estão prejudicando seu parceiro, ou vice-versa.

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1. Dê uma olhada honesta em suas prioridades

Se você é aquele que trabalha mais, a primeira etapa é dar um passo atrás e pensar sobre o que é mais importante para você. Acéfalo, certo?

A maioria das pessoas está apenas dando o melhor de si, mas talvez não tenham o ambiente de trabalho ou as habilidades de gerenciamento de tempo para realizá-lo.

Não exatamente. O que quer que nós pensar nossos valores são, nossos calendários tendem a contar uma história nua e crua. Para alguns, a resposta honesta é que funcionam é a principal prioridade, e você se encaixa em tudo o que puder em torno dela. Outros valorizam mais suas famílias, sua saúde e sua vida fora do escritório.

Se você se enquadra na última categoria, pense em como suas prioridades são expressas em seu investimento de tempo. Se você realmente se preocupa em passar o tempo com seus entes queridos, é importante que você mesmo reconheça isso e tenha como meta trabalhar - não apenas algo que seu cônjuge ou parceiro está pressionando você a fazer. Se não for sua prioridade pessoal, porém, você nunca vai ficar com ela, então você precisa ser honesto consigo mesmo acima de tudo.

Seu próximo passo é conversar sobre isso - tente não ignorar esses problemas ou apenas deixá-los borbulhar de frustração. Quando você discutir as coisas, valide os sentimentos de seu parceiro, mesmo se você discordar deles. Se você é aquele que quer que seu outro significativo trabalhe menos, certifique-se de olhar para o quadro mais amplo antes de concluir que ele ou ela simplesmente não se importa tanto com seu relacionamento.

Em meu trabalho como coach de gerenciamento de tempo, descobri que o excesso de trabalho às vezes tem motivos altruístas; às vezes, um cônjuge ocupado se preocupa com o fato de que, se não tiver um bom desempenho em um trabalho de alta pressão, não será capaz de sustentar suas famílias tão bem quanto gostaria - ou pior. Para alguns, não ser capaz de sustentar alguém significa não ser capaz de amá-lo bem. A maioria das pessoas está apenas dando o melhor de si, mas podem não ter o ambiente de trabalho ou as habilidades de gerenciamento de tempo para realizá-lo.

2. Examine a lacuna de expectativas

Os conflitos geralmente ocorrem devido a expectativas conflitantes. Se um dos parceiros está bastante satisfeito com o equilíbrio, pode não ter consciência de que há um problema. Você pode ter um grande ponto cego; não apenas presuma que seu marido ou esposa está bem com as coisas porque você está. E se suas responsabilidades de trabalho mudarem, certifique-se de perguntar regularmente para ter certeza de que tudo está funcionando - mesmo a cada duas semanas.

Para alguns, não ser capaz de sustentar alguém significa não ser capaz de amá-lo bem.

Se houver uma lacuna em suas expectativas, geralmente é devido a uma de duas coisas. Ou seu parceiro tem mais necessidade de tempo de qualidade do que você para se sentir cuidado, ou então há questões práticas que estão sugando seu tempo juntos. Se for o primeiro problema, talvez você possa se comprometer com uma conversa individual de 30 minutos todas as noites, ligar durante seu trajeto para casa, planejar uma escapadela de fim de semana ou fazer um encontro noturno semanal.

Se for uma questão prática, como lavar a roupa, fazer recados ou levar seus filhos de uma atividade para a outra, pense no que você pode terceirizar. Se seu orçamento permitir, muitas vezes é melhor pagar a alguém para aliviar esses fardos rotineiros do que discutir sobre eles. A única vez que isso pode não trabalho é se o seu parceiro considera alguns atos de serviço significativos. Se ele ou ela achar que é atencioso - não apenas útil - de sua parte descarregar a máquina de lavar louça, já que essa é uma tarefa que ele odeia, faça.

Por outro lado, alguns casais vivem muito bem quando um tem uma vida profissional mais árdua do que o outro. O fato de seu parceiro viajar quase todas as semanas ou não estar em casa para jantar na maioria das noites não é um sinal universal de um relacionamento rompido. Aqueles que prosperam nessas situações são bons em aceitar as restrições do trabalho de seus parceiros e podem encontrar coisas que gostam de fazer por conta própria - seja se exercitando ou apenas saindo com seus amigos.

Claro, a proporção de tempo solo que funciona para um determinado parceiro em um relacionamento varia de pessoa para pessoa. E não há problema em querer que seu cônjuge ou outra pessoa importante esteja mais por perto - é por isso que você está com eles. Mas isso tem que te deixar miserável quando eles não estão? Não necessariamente. Se você puder definir suas próprias necessidades e expectativas e seu parceiro puder fazer o mesmo, você terá duas linhas de base para comparar.

3. Definir rotinas (as corretas)

Muitos casais temem que cair na rotina seja um sinal de que seu relacionamento se estabilizou, se tornou enfadonho ou perdeu a espontaneidade. E para alguns, é.

O fato de seu parceiro viajar quase todas as semanas ou não estar em casa para jantar na maioria das noites não é um sinal universal de um relacionamento rompido.

Mas o fato é que, quando um dos parceiros perde o controle de seu horário de trabalho, muitas vezes começa a violar o senso de confiança em que se baseia o relacionamento - não importa o quão imprevisível e descontraído seu estilo de vida já seja. Todo relacionamento precisa de alguma consistência e todo parceiro merece alguma confiabilidade. Sem ele, você pode começar a sentir que não pode contar com a pessoa com quem você deveria contar.

Essas coisas podem parecer pequenas quando você está lidando com uma crise de trabalho que parece realmente grande. Mas os relacionamentos não são construídos ou quebrados de uma hora para outra; eles se desenvolvem ou corroem com o tempo. Cada vez que você faz um compromisso e depois o quebra - não importa o quão pequeno seja - você está destruindo essa confiança subjacente. Cada vez que você assume e mantém um compromisso, está fazendo o oposto.

Portanto, considere definir algumas rotinas que funcionem para vocês dois. Talvez seja porque vocês tomam o café da manhã juntos antes de irem para o escritório, ou evitam seu computador de trabalho ou smartphones aos domingos, ou sempre ligam e conversam por 30 minutos quando um de vocês está viajando. As rotinas exatas que você decide não são tão importantes quanto o fato de serem deliberadas, consistentes e significativas para vocês dois. Claro, pode parecer bobo ser tão ritualístico sobre rotinas que você estabelece voluntariamente, em comparação com as diretrizes obrigatórias de seu chefe, mas você precisa levá-las tão a sério.

As rotinas exatas que você decide não são tão importantes quanto o fato de serem deliberadas, consistentes e significativas para vocês dois.

Lembre-se também de que não existe pontuação perfeita. (Na verdade, não registre a pontuação - é assim que as coisas ficam mesquinhas.) Se ela chegar em casa mais cedo três noites por semana, comemore e deixe as outras duas irem embora. Se ele está melhor no geral, mas te decepcionou uma vez, explique como você se sentiu desapontado, perdoe-o, pare de falar sobre isso e siga em frente. Isso pode ser difícil quando há um histórico de decepção para enfrentar, mas pode ensinar a você a vulnerabilidade onde vocês dois mais precisam. Seja honesto, mas seja encorajador.

4. Saiba de onde vem seu valor - e de onde não vem

Finalmente, em sua essência, essas questões da vida profissional nunca são unilaterais. Se seu parceiro está preocupado que você esteja trabalhando em horas absurdas, não é só seus problema - pode haver algo em você que vale a pena examinar também.

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Para aqueles que têm empregos exigentes (incluindo aqueles que não se importam com isso - ou até mesmo gostam), é bom lembrar que seu valor ainda é intrínseco. Não é algo que você ganha por meio de seu desempenho no trabalho. O fato de você ser mais do que seu salário ou sua avaliação de desempenho é assustadoramente fácil de perder de vista durante a rotina diária.

E para aqueles que namoram, se casam ou estão envolvidos em qualquer outro tipo de relacionamento pessoal de longo prazo com alguém que trabalha demais, muitas vezes acontece que você é cuidado mais do que pode imaginar. Isso não significa aceitar menos atenção do que você precisa ou merece, é claro. Mas também ajuda a se lembrar de que seu valor é tb intrínseco. Você pode se sentir magoado porque seu parceiro não voltou para casa para o jantar, e vale a pena falar sobre isso. Mas você não é menos digno de amor por causa disso.

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