Por que você nunca pode terminar nada e como finalmente mudar isso

Nunca terminar o que você começou é mais do que um mau hábito - decorre de medos e hesitações. Veja como superar a paralisia do procrastinador.

Por que você nunca pode terminar nada e como finalmente mudar isso

A lei da inércia nos diz que um corpo em movimento permanece em movimento. E o mesmo vale para projetos, ideias criativas, tarefas diárias, e-mails escritos pela metade e aquilo em que você parou de trabalhar para ler este artigo. Quando você interrompe uma tarefa, pode ser difícil retomá-la.

E somos interrompidos quase a cada três minutos, segundo Gloria Mark, professora de informática da Universidade da Califórnia, Irvine. O que é revelador é que cerca de metade dessas interrupções são autoimpostas.

O resultado: quando você está trabalhando em algo sem um prazo claro, ver até o fim pode ser um grande desafio.



Pense em todos aqueles livros que você mal podia esperar para ler, mas nunca realmente terminou; os projetos que você começou vertiginosamente e que chegaram à estagnação; as ideias que nunca chegaram à concepção real. Nem tudo foi feito para ser concluído, mas muitos de nós temos um barco cheio de projetos, livros, e-mails e tarefas que foram relegados a uma espécie de purgatório de incompletude.

Por que isso acontece? Quase um quarto dos adultos em todo o mundo são procrastinadores crônicos , de acordo com pesquisa realizada por Joseph Ferrari, professor de psicologia da Universidade DePaul e autor do livro Ainda procrastinando: o guia sem arrependimentos para fazer isso.

Nem tudo está destinado a ser concluído, mas muitos de nós temos um barco cheio de projetos que foram relegados a uma espécie de purgatório de incompletude.

Mas quando se trata especificamente de terminar o que começamos, por que costumamos bater em um bloco? Para a procrastinação crônica, essa não é uma questão de gerenciamento de tempo. Você não consegue administrar o tempo. Você se administra, diz Ferrari. Para se gerenciar melhor, você precisa saber por que não está concluindo o que começou. Ferrari atribui essa resistência a três causas específicas:

Por que você não está terminando seus projetos

1. Medo de não impressionar.
Uma das razões pelas quais as pessoas não terminam as tarefas é o medo de serem avaliadas. As pessoas não querem que suas habilidades sejam julgadas, elas preferem que seus esforços sejam julgados, diz Ferrari. Prolongar a conclusão de uma tarefa ou projeto pode ser uma forma de evitar o medo de ser avaliado com severidade.

2. Medo de definir a fasquia muito alta.
Às vezes, não é o fracasso, mas o sucesso que faz as pessoas se calarem e evitarem a conclusão de uma tarefa ou projeto. Isso remonta à responsabilidade, diz Ferrari. Faça um trabalho muito bom na primeira vez e você pode estar se estabelecendo com padrões impossíveis para o futuro. E se você não conseguir viver de acordo com esse sucesso?

Você não consegue administrar o tempo. Você administra a si mesmo.

3. Não querer acabar com a diversão.
Se você está se divertindo trabalhando em um projeto ou tarefa, a perspectiva de terminar pode ser decepcionante. Isso pode levar as pessoas a criticar no que estão trabalhando, simplesmente para evitar desistir.

Como superar esses obstáculos e terminar o que começou?

1. Pare de ruminar sobre os negativos.
Ferrari uma vez trabalhou com um estudante de graduação que alegou que as pessoas criativas não estão procrastinando tanto quanto gastando o tempo necessário para concluir o trabalho criativo. Como o fermento, precisamos de tempo para crescer, disse seu aluno. Justo. Mas, ao embarcar no trabalho criativo, no que você pensa quando dedica um tempo para se concentrar? Você está ruminando sobre os fracassos ou saboreando os bons momentos? O que descobrimos foi que eles estavam ruminando sobre as falhas, diz Ferrari sobre sua análise dos padrões de procrastinação em pessoas criativas. Essa negatividade foi o que mais prejudicou seu progresso.

2. Ser perfeccionista não é desculpa.
Todo mestre procrastinador descobriu uma maneira de justificar esse atraso no acabamento. Um dos mais comuns é o cartão perfeccionista. Independentemente de você se identificar ou não como perfeccionista, a pesquisa mostra que não há diferença marcante na maneira como os outros percebem o seu atraso. Você não vai receber simpatia, diz Ferrari. Em outras palavras, chamar a si mesmo de perfeccionista não o livrará do fato de que você não está fazendo as coisas.

Chamar a si mesmo de perfeccionista não vai tirar você do fato de que você não está fazendo as coisas.

3. Trabalhar sob pressão não produz resultados melhores.
Não é que os procrastinadores sejam preguiçosos. É mais provável que eles se ocupem fazendo coisas diferentes do que deveriam estar fazendo. Afirmar que você trabalha melhor sob pressão - outro dos produtos favoritos do procrastinador - simplesmente não é verdade, diz Ferrari. Quando submetido a restrições de tempo para completar uma tarefa, ele descobriu que sujeitos que afirmavam trabalhar melhor sob pressão na verdade produziam resultados piores.

4. Pare de ficar preso no quadro geral.
Procrastinadores que evitam terminar o que começaram não sentem falta da floresta pelas árvores, como diz o eufemismo - eles sentem falta das árvores pela floresta. Pessoas que têm problemas para terminar um projeto não têm problemas para ver o quadro geral, diz Ferrari. É como dividi-lo em tarefas gerenciáveis ​​que podem ser paralisantes. Seu conselho? Apenas faça algo agora. Comece algo e vá em frente.