Você está entediado. Aqui está o que isso realmente significa

Quando tudo parecer um pouco monótono, siga estas dicas para tirar um pouco mais de emoção da sua vida.

Você está entediado. Aqui está o que isso realmente significa

Minha mãe costumava chamar o tédio de palavra com B. Se eu quisesse deixá-la furiosa (o que normalmente não acontecia), tudo o que eu precisava fazer era dizer que estava entediado. Seu problema com o tédio era mais filosófico do que qualquer outra coisa. Se você estava entediado, não era porque não havia nada para fazer. Foi porque você não se esforçou o suficiente para se manter ocupado.

Acontece que mamãe não estava errada.

O tédio está na moda. Estudos apontam como o tédio é bom para a criatividade e a inovação, bem como para a saúde mental. Por exemplo, um estudo de 2014 publicado no Creativity Research Journal descobriram que as pessoas eram mais criativas após a conclusão de uma tarefa tediosa. Outro pedaço de pesquisar publicado no mesmo ano pela Journal of Experimental Social Psychology descobriram que, quando as pessoas ficavam entediadas, aumentavam o pensamento associativo - o processo de fazer novas conexões entre ideias, que está ligado ao pensamento inovador. Esses estudos são impressionantes, mas, na realidade, os benefícios do tédio podem estar relacionados a ter tempo para limpar a mente, ficar quieto ou sonhar acordado.



A verdade sobre o tédio

A verdade é que o tédio puro não é agradável. Um estudo publicado em Ciência descobriram que os participantes (67% dos homens e 25% das mulheres) escolheram administrar um choque elétrico em si mesmos em vez de sentar e pensar em silêncio por 6 a 15 minutos. Além disso, uma Universidade Estadual de Washington estude mostra que o tédio está aumentando, especialmente entre meninas adolescentes. Este é um problema, uma vez que o tédio pode ter consequências negativas que levam a tudo, desde comer demais até problemas com drogas, bebida ou jogos de azar.

Em nosso mundo rico em estímulos, parece irreal que o tédio possa ocorrer. No entanto, existem razões legítimas para o tédio ser tão doloroso. Acontece que o tédio pode sinalizar o fato de que você tem uma necessidade que não está sendo atendida.

O tédio pode apontar para a necessidade de mais conexões

Nosso mundo sempre conectado de mídia social pode resultar em mais conexões, mas elas são superficiais e podem atrapalhar a construção de um verdadeiro sentimento de pertencimento. Sentir-se entediado pode indicar o desejo de um maior senso de comunidade e a sensação de que você se encaixa com as pessoas ao seu redor. Portanto, comece a ingressar em um clube, organização ou associação para construir relacionamentos face a face e criar novas amizades. Você encontrará profundidade que não obterá da tela, não importa quantas curtidas você obtenha na postagem.

O tédio pode apontar para a necessidade de contribuir

Semelhante à necessidade de pertencer, pessoas entediadas muitas vezes relatam que têm um senso limitado de significado. É uma necessidade humana fundamental ter um propósito maior e sentir que fazemos parte de algo maior do que nós mesmos. Universidade do Mississippi de 2007 estude descobriram que quando as pessoas estão entediadas, é mais provável que sintam menos sentido em suas vidas e vice-versa. Por outro lado, um Estudo de 2016 da Universidade de Southampton descobriu que, quando as pessoas se apresentavam como voluntárias, sua felicidade aumentava. Se você deseja reduzir o tédio e aumentar seu senso de significado, procure um trabalho que seja importante para você, onde possa dar uma contribuição única, ou encontre uma causa que possa apoiar com seu tempo e talentos.

O tédio pode sugerir que você precisa de mais desafios em sua vida

As pessoas têm necessidades variadas de estimulação e adrenalina, mas, em geral, o tédio pode ser um sinal de que você precisa se esforçar um pouco. Isso pode ser um alongamento no trabalho ou em suas atividades de lazer. Afinal, felicidade está relacionada a ser desafiado e desenvolver novas habilidades, e rolar por suas contas de mídia social não atende a esse requisito. Portanto, encontre oportunidades para experimentar coisas novas, seja paraquedismo, assumindo um projeto difícil no trabalho ou começando um hobby que oferece uma saída divertida.

O tédio pode sugerir que você precisa de mais diversidade

Um dos aspectos do tédio é sentir que as coisas são as mesmas dia após dia e semana após semana. Alguma previsibilidade é boa para a saúde mental, mas você também pode precisar de alguma variedade em sua vida. Convide pessoas de diferentes origens para o seu grupo de amigos, junte-se ao grupo de interesse inesperado no trabalho ou leia mais amplamente sobre tópicos incomuns. A chave é ampliar sua perspectiva e mudar o que você é exposto regularmente.

O tédio pode sinalizar a necessidade de profundidade

Em The Shallows: O que a Internet está fazendo com nossos cérebros , o jornalista Nicholas Carr apresenta uma forte defesa das maneiras como nossos cérebros foram reconectados para iluminar a superfície das coisas, em vez de ir fundo. Mas a capacidade de ter mais profundidade, processar profundamente e entrar no fluxo são marcas de empatia, conexão e felicidade. Encontre um projeto no qual você possa se perder, porque é tão emocionante, ou reserve um tempo para resolver um problema espinhoso. Esse tipo de pensamento profundo pode ajudar muito a aliviar o tédio.

correlação não é causalidade.

Se a sua definição de tédio é ficar quieto, atento e meditativo, continue assim. Mas se você está lutando contra o tédio real e o vazio que ele provoca, considere se você pode buscar novas conexões, mais significado, desafios mais significativos, diversidade de experiências ou mais profundidade em seus esforços. Essas são as coisas que realmente aliviarão o tédio e o tornarão mais eficaz no processo.


Tracy Brower, PhD, MM, MCRw, é uma socióloga com foco no trabalho, trabalhadores e local de trabalho, trabalhando para Caixa de aço . Ela é a autora de Dê vida ao trabalho trazendo a vida ao trabalho: um guia para líderes e organizações .