Seu fim de semana tem 60 horas - veja como tirar o máximo delas

Seus fins de semana voam rápido demais? Crie fins de semana memoráveis, relaxantes e produtivos com estas 10 dicas da especialista em produtividade Laura Vanderkam.

Seu fim de semana tem 60 horas - veja como tirar o máximo delas

Os fins de semana sempre parecem passar rápido, mas são mais longos do que pensamos. Faltam 60 horas entre as 18h00 Cerveja de sexta-feira e o despertador de segunda-feira às 6 da manhã. Mesmo se você dormir por 24 dessas horas, restam 36 horas acordadas. Isso é bastante tempo para diversão, relaxamento e, mais importante, recarregar as baterias. Em nosso mundo competitivo, as pessoas bem-sucedidas sabem que ótimos finais de semana são o segredo do sucesso do dia de trabalho. Você quer fins de semana que o deixem revigorado, não exausto ou desapontado, para que possa chegar na segunda-feira pronto para ir.

Aqui estão 10 dicas para aproveitar ao máximo seus dias de folga:

largar o trabalho sem nenhum plano

1. Faça um plano. Estamos todos ocupados. Quando chegamos ao fim de semana, pensamos que não queremos fazer nada. Mas é impossível não fazer nada de verdade. Em vez disso, você escolherá algo inconscientemente e chegará ao domingo se perguntando para onde foi o tempo. Como as crianças olhando para os presentes de Natal embrulhados sabem, a expectativa é responsável por grande parte do prazer que obtemos com qualquer experiência. Portanto, faça um plano de como deseja passar o fim de semana e - mesmo se tudo der errado no momento - você ainda terá prazer em antecipar sua diversão.



2. Não preencha todos os minutos. Só porque você tem um plano, não significa que os fins de semana precisam ser semelhantes aos dias da semana, programados em incrementos de 15 minutos. Três a cinco eventos âncora - coisas que você espera - podem fazer um excelente fim de semana. Vá correr, seja voluntário em um banco de alimentos local e jante com amigos e você terá feito muito.

3. Alongue-se ocasionalmente. Os fins de semana são ótimos para explorar. Faça uma lista de atividades que você gostaria de experimentar em um raio de duas horas de sua casa. Talvez seja andar de bicicleta ao longo do calçadão. Talvez seja acampar em um parque próximo. Seja o que for, lembre-se de que a vida não pode acontecer apenas nas férias, então convide um pouco de serendipidade.

4. Não se esqueça de fazer exercícios. Um famoso estudo sobre os dias das mulheres no Texas descobriu que - depois de fazer sexo, comer e relaxar - elas ficavam mais felizes quando se exercitavam, se socializavam e se engajavam em atividades espirituais. Por que não apontar para eventos âncora em todas as três categorias?

5. Programe o tempo de inatividade. Em nosso mundo distraído, temos a tendência de vagar pela casa, ligar a TV, verificar o e-mail e preencher o tempo com coisas que realmente não nos relaxam. Se você quiser tirar uma soneca no domingo à tarde, descubra quando isso vai acontecer, se há algum problema logístico que você precisa resolver, e então se comprometa a fazê-lo.

6. Não ceda à tristeza de domingo à noite. Mesmo que você goste do seu trabalho, é fácil se sentir cansado no domingo à tarde ao pensar no trajeto da manhã seguinte. Uma maneira de contornar isso? Programe algo divertido para o domingo à noite. Saber que você tem um jantar especial ou uma sessão de massagem estende o fim de semana, mantendo sua mente focada na diversão que está por vir.

7. Aproveite ao máximo os horários das outras pessoas. Leia um romance em vez de verificar seu e-mail enquanto espera para pegar seu filho de 8 anos no treino de natação. Se sua esposa tem um hobby que consome muito tempo - como um que exige que você forneça bebidas esportivas na marca de 16 quilômetros em sua longa corrida - certifique-se de combiná-lo com algo divertido para você (assistir a um filme em um cinema próximo?) .

8. Não faça muitas tarefas. As tarefas se expandem para preencher o espaço disponível. Se você fizer isso durante a semana, vai gastar menos tempo fazendo tarefas simplesmente porque tem menos tempo. Melhor passar os fins de semana visitando um novo café do bairro do que acorrentado à máquina de lavar.

9. Passe algum tempo planejando sua semana. No domingo à noite, ou em algum outro momento de silêncio, dê uma olhada em sua agenda e estabeleça metas para o que você gostaria de realizar em sua vida profissional e pessoal nas próximas 168 horas. Programe essas atividades de alto valor. Assim que chegar segunda-feira de manhã, você estará em um tiroteio. Portanto, descubra como você avançará suas tropas, em vez de apenas se agachar.

10. Não trabalhe a cada minuto. Claro, pessoas de sucesso trabalham um pouco nos fins de semana, mas sabem que os fins de semana são principalmente para dar uma pausa para o cérebro. Mesmo se você não for religioso, desafie-se a guardar uma espécie de sábado: um período de 24 horas em que você não faz nenhum de seus trabalhos habituais. Você pode estar tão relaxado que ficará ansioso pela segunda-feira.

Como você passa seu fim de semana? Conte-nos sobre isso nos comentários.

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[ Imagem: usuário do Flickr Daniel Kulinski ]

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